Het is met recht de nieuwste fitnesshype te noemen: de kettlebell. Plotseling lijkt iedereen met deze zware ballen met hengsels te trainen. Van je persoonlijke begeleider bij de sportschool tot de celebrity’s die je op tv bij talkshows ziet zitten. Waarom is iedereen zo waanzinnig enthousiast over kettlebell training? Is het ook echt zo effectief, […]
Lees verderBlog
Kan sporten ouderdom tegengaan?
Wie je ook bent, sporten is gezond voor iedereen. Je conditie verbetert ervan, je voelt je fitter en je gaat gezonder door het leven heen. Maar er wordt ook wel beweerd dat sporten ouderdom tegengaat. Of je het nu wil of niet, iedereen wordt ouder, maar hoe fijn is het als je in elk geval […]
Lees verderCottage cheese! Gezond, fris én lekker!
Cottage cheese, ook wel hüttenkäse genoemd, is een bijzonder verse kaas met een beetje een kwarkachtige substantie. Het product is een tijdje ontzettend populair geweest onder mensen die af wilden vallen, maar inmiddels lijkt die hype enigszins afgenomen. Toch is cottage cheese wel degelijk een goed product voor mensen die op hun lichaam letten en […]
Lees verderWat doet drugs met je lichaam?
We weten allemaal dat drugs enorm slecht voor onze gezondheid zijn. Toch zijn er een heleboel mensen die zo nu en dan wat gebruiken. Maar om zo gezond mogelijk te leven en het beste te halen uit je sportprestaties, is het beter om deze middelen te laten staan. Ze kunnen namelijk echt veel schade aan […]
Lees verderWaarom een avocado zo ontzettend gezond is!
Je kunt ze het hele jaar door krijgen en ze zijn ook nog eens enorm gezond: avocado’s! Nog steeds is niet iedereen overtuigd van de voordelen van deze vrucht. De vele vetten zorgen er namelijk voor dat de avocado vaak als een dikmaker gezien wordt. Binnen een gezond voedingspatroon hoef je je daar echter geen […]
Lees verderTips om een blessure te voorkomen
In Nederland sporten miljoenen mensen, en het is daarom niet vreemd dat er ook jaarlijks weer flink wat sporters blessures oplopen. Ontzettend vervelend, want zo kun je een flinke tijd niet meer zo intensief bewegen – en als je pech hebt, doet het nog eens flink pijn ook! Gelukkig hoeft het niet heel moeilijk te […]
Lees verder