Een cocktail op zijn tijd kan heerlijk zijn tijdens je vakantie of op een feestje. Maar hoe verfrissend ze ook smaken, de meeste cocktails zijn flinke suikerbommen die je caloriebudget in één glas verpulveren. Gelukkig kun je ook gezonde cocktails maken die wél lekker zijn én passen bij je fitnessdoelen. In dit artikel vind je […]
Lees verderBlog
Balansdag na Cheatmeal: Zo Herstel Je de Schade Zonder Honger
Hoe gezond je ook leeft, iedereen heeft nu eenmaal wel eens een momentje waar je een verleiding niet kan weerstaan. Je bent enorm vermoeid en hebt op een verjaardag drie stukken taart gegeten om een beetje wakker te blijven. Of je hebt zoveel sushi op dat je bijna niet meer kan lopen en vrijwel direct […]
Lees verderHoe sporten je minderwaardigheidscomplex kan beïnvloeden!
Krijg je vaak het gevoel dat je helemaal nergens goed in bent? Heb je het idee dat andere mensen je maar een sukkel vinden, dat je lelijk bent, of dat je slecht met anderen om kunt gaan? Dat zijn allemaal typische kenmerken van een meer of minder ernstig minderwaardigheidscomplex. Hier vanaf komen is lastig, maar […]
Lees verderWaar zit vitamine D in?
Ons lichaam heeft een heleboel vitamines nodig om goed te kunnen functioneren. De meeste van deze vitamines halen we uit onze voeding en als je een goed voedingspatroon aanhoudt, krijg je bijna alles wel naar binnen. Maar bij vitamine D werkt dat net even anders. Deze komt een stuk minder voor in onze voeding en […]
Lees verderWat doe je tegen keuzestress?
We leven in een maatschappij waarin bijna alles mogelijk is. Dat lijkt misschien een bron van enorme vrijheid, maar bij veel mensen is het tegenovergestelde het geval. Die enorme vloed aan mogelijkheden zorgt er ook voor dat we dag in, dag uit bezig zijn om keuzes te maken. En dat kan zo verlammend werken dat […]
Lees verderWaarom je energiedrank beter kunt laten staan!
Het wordt onder jongeren steeds populairder: energiedrank. De oppeppende drankjes zijn een ware hype: het is stoer om ze te drinken, je wordt er energiek en wakker van, en ze werken nog eens verslavend ook. Vandaar zeker middelbare scholieren vaak meerdere blikjes Red Bull of Monster Energy per dag wegdrinken! Maar hoe ongezond is dat […]
Lees verder