Wentelteefjes, wie kent ze niet? Deze zoete, zachte gebakken boterhammen zijn ideaal om voor de lunch te maken als je oud brood over hebt, en zelfs als toetje zijn ze heel geschikt. Het nadeel? Je raadt het vast al: ze zijn niet heel gezond. Maar gelukkig hoeft dat nog niet te betekenen dat je deze […]
Lees verderBlog
Progressie boeken in de sportschool!
Om progressie te boeken in de sportschool wordt vaak gedacht dat meer trainen automatisch sneller resultaat oplevert. Dat is echter een veelgemaakte fout die je doel flink in de weg kan zitten. Je lichaam heeft na een intensieve krachttraining zo’n 24 tot 72 uur nodig om de spierschade te repareren en boven het oorspronkelijke niveau uit […]
Lees verderPittige pompoensoep maken!
Pompoen wordt heel vaak over het hoofd gezien of alleen gebruikt als decoratie wanneer de herfst weer begint. Maar dat is ontzettend zonde, want pompoen is heerlijk om te eten en heel erg gezond! Weet je niet wat je met pompoen moet maken? Maak bijvoorbeeld een pittige pompoensoep. Heel makkelijk gemaakt en lekker verrassend! In […]
Lees verderWelke soorten spiercontractie heb je?
Spiercontractie is een mooi woord voor wat in eenvoudiger taalgebruik gewoon het samentrekken van de spier heet: het proces dat in je spieren plaatsvindt wanneer ze kracht moeten zetten. Iedereen die traint weet natuurlijk dat het belangrijk is om spierweefsel te belasten wanneer je sterker wilt worden, maar wist je dat er ook verschillende manieren […]
Lees verderWaar zit vitamine A in?
Eet je worteltjes op, dat is goed voor je ogen! Dit kreeg jij als kind vast ook geregeld te horen van je moeder. Maar zijn wortels echt zo goed voor je ogen, of is het net zo’n fabeltje als de tandenfee? Goed nieuws; je moeder heeft vroeger niet tegen je gelogen. Tenminste, wat de uitspraak […]
Lees verderAnti kater tips!
Heb je een lang weekend voor de deur of staan er voor komende week wat verjaardagen gepland waarvan je nu al weet dat de alcohol er rijkelijk gaat vloeien? Dan is het wel zo verstandig om ervoor te zorgen dat je de volgende dag niet met een bonkende hoofdpijn en een hoogst ontstemde maag uit […]
Lees verder