Veel mensen in Nederland eten maar zelden bruine bonen – de arme bonen hebben een saai imago en worden in de supermarkt daarom vaak over het hoofd gezien. Volkomen ten onrechte, helaas! Bruine bonen bieden namelijk ontzettend veel gezondheidsvoordelen, vooral voor bijvoorbeeld vegetariërs en mensen die af proberen te vallen. We geven je een in dit […]
Lees verderBlog
Zelf gezonde koekjes maken!
Wie gezonder gaat eten, komt er vaak al snel achter dat de grootste uitdaging hem niet in de drie hoofdmaaltijden zit – gezonde recepten genoeg die je snel en makkelijk kunt maken. Nee, vaak gaat het vooral mis bij de snacks die je niet zou moeten eten! Je hebt even honger tussen de lunch en […]
Lees verderIs een citroensapkuur effectief?
Ontgiftingskuren zijn al jarenlang razend populair, en de citroensapkuur is er één die in het bijzonder veel aandacht krijgt. Hollywoodsterren, bekende Nederlanders, bloggers… allemaal lijken ze het wel een keertje te proberen. De citroensapkuur is een methode om je lichaam te ontgiften en wat pondjes kwijt te raken. Werkt de kuur inderdaad zo goed, of kun […]
Lees verderPompoenpitten: gezond en boordevol eiwit!
Je kent vast het advies om meer noten en zaden te eten – iets dat helaas nog maar heel weinig Nederlanders ook daadwerkelijk doen. Daar zijn ongetwijfeld verschillende redenen voor, maar één die vaak genoemd wordt is dat veel mensen simpelweg niet weten wat ze met die noten en zaden moeten. Het is nogal een […]
Lees verderHoe effectief is kettlebell training?
Het is met recht de nieuwste fitnesshype te noemen: de kettlebell. Plotseling lijkt iedereen met deze zware ballen met hengsels te trainen. Van je persoonlijke begeleider bij de sportschool tot de celebrity’s die je op tv bij talkshows ziet zitten. Waarom is iedereen zo waanzinnig enthousiast over kettlebell training? Is het ook echt zo effectief, […]
Lees verderKan sporten ouderdom tegengaan?
Wie je ook bent, sporten is gezond voor iedereen. Je conditie verbetert ervan, je voelt je fitter en je gaat gezonder door het leven heen. Maar er wordt ook wel beweerd dat sporten ouderdom tegengaat. Of je het nu wil of niet, iedereen wordt ouder, maar hoe fijn is het als je in elk geval […]
Lees verder