Ben je voortdurend moe, en slaap je slecht? Lukt het je alleen met veel pijn en moeite om een hele training af te maken? Heb je eigenlijk ook nooit meer zin om naar de sportschool te gaan? Dat zijn allemaal belangrijke signalen dat je te veel traint. Veel krachtsporters realiseren zich niet dat er zoiets […]
Lees verderBlog
Wat gebeurt er bij een watervergiftiging?
Jarenlang was er voor sporters maar één advies op het gebied van hun vochtinname: zo veel mogelijk drinken, want uitdroging is een groot gevaar dat je koste wat het kost moet zien te voorkomen. Inmiddels is echter gebleken dat dit advies weer zijn eigen problemen met zich meebrengt: excessief drinken vergroot namelijk het risico op […]
Lees verderReps & sets voor spiermassa, kracht én uithoudingsvermogen!
Het overgrote deel van de mensen in de sportschool traint niet doelgericht: ze doen vaak van alles wat, zonder daarbij na te denken over het resultaat dat ze precies willen bereiken. Dit is enorm zonde, wanneer je jezelf een beetje verdiept in wat basiskennis met betrekking tot krachttraining zul je merken dat je sneller vooruitgang […]
Lees verderMoeite met opstaan? Deze tips helpen je!
In een samenleving die vooral op vroege vogels ingericht is, kan het nog best lastig zijn om een avondmens te zijn. Vaak betekent het dat je later gaat slapen, met als gevolg dat je de volgende ochtend slecht uitgerust je bed uitkomt en de hele dag chagrijnig en onproductief blijft. Heb jij iedere ochtend enorm […]
Lees verderWat is hyponatriëmie?
Ooit al van hyponatriëmie gehoord? Grote kans dat je je nu afvraagt wat dat precies is. En dat is misschien ook niet zo gek. Hyponatriëmie is een stoornis waar je niet vaak van hoort, maar die wel serieuze schade aan je lichaam kan veroorzaken. En daarom lees je vandaag wat deze stoornis precies inhoudt en […]
Lees verder5 veelgemaakte fouten in de keuken!
Als het om gezonde voeding gaat dan zijn er tal van methodieken, strategieën en visies. Iedereen heeft zo zijn eigen gedachte over wat nou wel en niet gezond is en dat is ook helemaal prima. Uiteindelijk is het van belang dat je iets doet waar jij jezelf lekker bij voelt, dat resultaat levert en dat je geruime […]
Lees verder