Naast eiwitpoeders zijn het misschien wel de meest verkochten supplementen die aan sporters verkocht worden om na de training te nemen: post-workout producten die vooral uit koolhydraten bestaan, bedoeld om je na de inspanningen weer van voldoende energie te voorzien. Vaak wordt er daarvoor dextrose gebruikt – ook wel druivensuiker genoemd – dat razendsnel door […]
Lees verderBlog
Caffeïne poeder: wel of niet nuttig?
Het is één van de supplementen waar veel discussie over bestaat: caffeïne poeder. Aan de ene kant zijn er talloze sporters die zeggen dat het goedje hen enorm geholpen heeft bij het opkrikken van hun trainingen, terwijl er aan de andere kant ook vaak gezegd wordt dat cafeïne rottige gevolgen voor de gezondheid kan hebben […]
Lees verderAldosteron, het hormoon dat je zoutgehalte reguleert!
De meeste mensen kennen wel een aantal van de hormonen die hun lichaamsprocessen op gang houden, maar toch zijn er nog steeds een aantal razend belangrijke hormonen waar bijna niemand vanaf weet. Eén van die onbekendere superhelden is aldosteron. Het is van essentieel belang voor het zoutgehalte in je lichaam, en regelt daarmee onder andere […]
Lees verderWat is geklaarde boter en is het gezond?
Als je een regelmatige bezoeker van ons blog bent, dan heb je vast en zeker al lezend opgepikt dat je lichaam gezonde vetten hartstikke hard nodig heeft. Geen wonder dat verschillende oliën- en vetsoorten steeds meer in de belangstelling komen te staan! Ben jij al bekend met geklaarde boter? Dit vloeibare goud maakt een ware […]
Lees verder5 signalen dat je te veel traint!
Ben je voortdurend moe, en slaap je slecht? Lukt het je alleen met veel pijn en moeite om een hele training af te maken? Heb je eigenlijk ook nooit meer zin om naar de sportschool te gaan? Dat zijn allemaal belangrijke signalen dat je te veel traint. Veel krachtsporters realiseren zich niet dat er zoiets […]
Lees verderWat gebeurt er bij een watervergiftiging?
Jarenlang was er voor sporters maar één advies op het gebied van hun vochtinname: zo veel mogelijk drinken, want uitdroging is een groot gevaar dat je koste wat het kost moet zien te voorkomen. Inmiddels is echter gebleken dat dit advies weer zijn eigen problemen met zich meebrengt: excessief drinken vergroot namelijk het risico op […]
Lees verder