Bij een gezonde leefstijl is voeding natuurlijk een ontzettend belangrijke factor. Als je niet de juiste hoeveelheid bouwstoffen binnenkrijgt, kan je lichaam tenslotte ook niets opbouwen. Helaas zit er één groot nadeel aan een optimaal voedingspatroon voor spieropbouw, het is een stuk duurder dan je wellicht gewend bent. Je eet niet alleen meer, je eet ook vooral meer eiwitrijke voedingsmiddelen […]
Lees verderBlog
Gynaecomastie (gyno) en opgezwollen tepels. Wat kun je er tegen doen?
Niet alleen vrouwen kunnen borsten hebben. Ook bij mannen komt borstvorming regelmatig voor, vooral tijdens de pubertijd of adolescentie. Vaak is dat vooral een enorme bron van schaamte die in het dagelijks leven allerlei hindernissen kan opleveren. Borstvorming en opgezwollen tepels kunnen echter ook voor nare pijnklachten zorgen. Veel mannen durven ook nauwelijks over het […]
Lees verderMetabolisme Versnellen: 6 Bewezen Strategieën (+ Tijdlijn)
In theorie is gewichtsverlies heel eenvoudig. ‘Minder eten, meer sporten’, zo luidt het – vaak ongevraagde – advies dat je als diëter van alle kanten toegeworpen krijgt. Leuk en aardig, maar er zijn mensen voor wie ook dat ‘simpele’ proces niet werkt. Ze eten dagelijks veel minder dan hun theoretische energieverbruik. Ze rennen zich een […]
Lees verderIs de suikervervanger sorbitol schadelijk of niet?
Suikervervangers zijn de laatste tijd het onderwerp van hevige discussie. En zeker bekende zoetstoffen als aspartaam en sacharine worden daarbij vaak gezien als ongezonde of zelfs kankerverwekkende gifstoffen. Maar hoe zit het met stoffen die minder extreem zoet zijn, en die niet kunstmatig geproduceerd worden maar juist uit vruchten en andere natuurlijke producten gewonnen worden? […]
Lees verderIs rood vlees nu goed of niet?
Rood vlees is een van de meest controversiële voeding in de geschiedenis van onze voedingsvoorschriften. Los van het feit dat mensen rood vlees al heel hun bestaan op hun dieet hebben staan, geloven vele mensen dat rood vlees hen kan schaden. Maar is het werkelijk schadelijk? Laat ons eens uitzoeken hoe gezond – of ongezond […]
Lees verderTop 5 fitness accessoires voor thuis
Het feit dat je een abonnement op de sportschool hebt, waar je ook regelmatig naar toe gaat, wilt niet meteen zeggen dat je thuis helemaal niks meer hoeft/kunt doen. Er zijn altijd dagen dat je eigenlijk wel wilt sporten, maar echt geen zin hebt om naar de sportschool te gaan. Omkleden, vervoer, sporten, douchen en […]
Lees verder