Een veelgehoord advies is dat je per maaltijd niet meer dan 20 tot 30 gram eiwitten zou moeten eten. De gedachte is dat je lichaam meer eiwitten in één maaltijd niet kan verwerken, het zou dus pure verspilling zijn. Als dit waar zou zijn, én als we ervan uitgaan dat je 2 gram eiwit per […]
Lees verderBlog
Orthorexia - Hoe gezond is te gezond?
Het is natuurlijk helemaal geweldig als je gezond leeft, maar soms kan je hier ook in doorslaan. Kun je te gezond leven? Als het bezig zijn met gezond eten een obsessie wordt, dan is er sprake van orthorexia. Wat is orthorexia precies? En wanneer wordt gezond leven te gezond? Wat is orthorexia? Orthorexia wordt gezien […]
Lees verderHoe maak je zelf een pre-workout?
Wanneer je wel wat extra energie kunt gebruiken, is het een idee om een pre-workout te gebruiken: je krijgt er een energie boost van, waardoor je tijdens de training beter presteert. Het nadeel? Pre-workouts zijn duur, zeker als je ze regelmatig wilt gebruiken. Bovendien heb je met kant-en-klare pre-workouts ontzettend weinig controle over de stoffen die je in […]
Lees verder6 technieken om je vetverbranding te stimuleren!
In je strijd naar een slank en fit lichaam gaat waarschijnlijk niet alles zoals je zou willen dat het gaat. Je stelt een doelstelling, maar beseft al vrij snel dat je het gewicht niet zo snel kwijt raakt als dat je had gehoopt. In het begin val je nog wel af, maar na verloop van tijd stagneert […]
Lees verderHoe kun je endorfine aanmaken: 5 tips!
Ken je dat heerlijke, gelukzalige gevoel dat na een flinke lachbui vaak nog een paar minuten blijft hangen? Of de ontspannen rust die na een goede massage over je komt? En wat te denken van de ‘runners’ high’ die hardlopers ervaren als ze echt in hun flow komen? Al die verschijnselen zijn het gevolg van […]
Lees verderReverse dieting: wat is dat eigenlijk?
Diëten is verschrikkelijk lastig, en het is dan ook niet verrassend dat er veel aandacht aan besteed wordt. Er is echter één aspect dat vaak uit die uitgebreide adviezen weg wordt gelaten: wat doe je nou als je je doel bereikt hebt? Een groot gemis, want precies dat is het moment dat de meeste mensen […]
Lees verder