In je strijd naar een slank en fit lichaam gaat waarschijnlijk niet alles zoals je zou willen dat het gaat. Je stelt een doelstelling, maar beseft al vrij snel dat je het gewicht niet zo snel kwijt raakt als dat je had gehoopt. In het begin val je nog wel af, maar na verloop van tijd stagneert […]
Lees verderBlog
Hoe kun je endorfine aanmaken: 5 tips!
Ken je dat heerlijke, gelukzalige gevoel dat na een flinke lachbui vaak nog een paar minuten blijft hangen? Of de ontspannen rust die na een goede massage over je komt? En wat te denken van de ‘runners’ high’ die hardlopers ervaren als ze echt in hun flow komen? Al die verschijnselen zijn het gevolg van […]
Lees verderReverse dieting: wat is dat eigenlijk?
Diëten is verschrikkelijk lastig, en het is dan ook niet verrassend dat er veel aandacht aan besteed wordt. Er is echter één aspect dat vaak uit die uitgebreide adviezen weg wordt gelaten: wat doe je nou als je je doel bereikt hebt? Een groot gemis, want precies dat is het moment dat de meeste mensen […]
Lees verderCafeïne, sport en gewichtsverlies!
Iedereen is wel bekend met cafeïne, het stofje dat o.a. voorkomt in koffie, thee, energiedrankjes en frisdrank. Wat veel mensen echter niet weten is dat cafeïne ook invloed heeft op je sportprestaties. Het geeft energie en focus, maar stimuleert ook je vetverbranding. Dit is natuurlijk mooi meegenomen, maar je moet voorkomen dat je er teveel van […]
Lees verder5 tips om meer water te drinken!
De meeste mensen weten wel dat ze meer water moeten drinken, maar komen er om diverse redenen (tijdgebrek, vergeten etc.) gewoon niet aan toe. Over hoeveel water je nou precies nodig hebt zijn de meningen verdeeld. Vaak hoor je dat 2 liter water per dag een goede richtlijn is, maar de behoefte bij warm weer en […]
Lees verderWat te doen tegen keelpijn?
Zeker in de wintermaanden, als het buiten weer kouder wordt, heerst het regelmatig flink: keelpijn. Vaak lijkt uitzieken de enige oplossing te zijn. Flink vervelend, want zo zit je voor je het weet wekenlang met de pijn! Gelukkig zijn er wel een paar dingen die je kunt doen om de keelpijn in ieder geval wat […]
Lees verder