• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Skip to footer

Drogespieren.nl

Spiermassa, krachttraining, vetpercentage verlagen, gezonde voeding, recepten

  • FitChef App NIEUW
  • Weekmenu's
  • Gezonde recepten
  • FitChef boeken
  • Blog
    • Afvallen
    • Gezondheid
    • Hormonen
    • Krachttraining
    • Motivatie
    • Overig
    • Cardio
    • Recepten
    • Spiermassa
    • Supplementen
    • Vetpercentage
    • Product reviews
    • Gastblogs
Home » Blog

Blog

Hoe gezond is zoethout?

23 augustus 2014 by Mark van Oosterwijck 16 Reacties

Iedereen heeft zoethout wel eens in de snoepwinkel zien liggen. Het ziet eruit als hout, maar bestaat in werkelijkheid uit de wortels van de zoethoutplant. Deze struik is familie van de peulvruchten. Hoewel zoethout waanzinnig populair is als bijvoorbeeld een smaakmaker in drop, eten maar weinig mensen het los. Dat is zonde, want het is […]

Lees verder

Categorie: Gezondheid

Hoeveel onverzadigde vetten per dag?

22 augustus 2014 by Mark van Oosterwijck 5 Reacties

Vetten zijn onmisbaar voor een gezond lijf. Als je gezond eet, komt 20 tot 40 procent van je dagelijkse energie uit vetten. Daarbij is het goed een onderscheid te maken tussen verzadigde en onverzadigde vetten. Verzadigd vet laat het cholesterolgehalte in het bloed stijgen. Dat verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Erg gevaarlijk dus. […]

Lees verder

Categorie: Gezondheid

Glycogeen, wat is dat?

20 augustus 2014 by Mark van Oosterwijck 37 Reacties

De koolhydraten die we eten worden opgeslagen in je spieren en lever in de vorm van glycogeen. Hier vormt het een energie voorraad die wordt aangesproken wanneer je wanneer je lichaam dat nodig heeft. Heb je term glycogeen eerder voorbij horen komen, maar weet je niet precies wat het wel en niet voor je doet en […]

Lees verder

Categorie: Krachttraining

Bulken en cutten: de basis!

19 augustus 2014 by Mark van Oosterwijck 27 Reacties

Als je regelmatig in de sportschool te vinden bent, komen de termen bulken en cutten je waarschijnlijk bekend voor. Ben je nog niet zo lang met krachtsport bezig, dan kan dat soort jargon wat intimiderend klinken. Gelukkig is dat nergens voor nodig. In de kern is het simpel: bulken betekent spieren opbouwen, cutten betekent vet […]

Lees verder

Categorie: Spiermassa

Core Oefeningen

18 augustus 2014 by Mark van Oosterwijck Reageer

Tijdens mijn werk als personal trainer krijg ik vaak de vraag over hoe je nu het beste je core (middensectie) kunt trainen. Als je de core traint is een correcte uitvoering prioriteit nummer één en vervolgens is het belangrijk dat je de core vanuit diverse hoeken belast. In het filmpje hieronder laat ik zien hoe je diverse core oefeningen op […]

Lees verder

Categorie: Krachttraining

Top 8 gezonde voedingsmiddelen voor krachtsporters!

21 juli 2014 by Mark van Oosterwijck 3 Reacties

Het is iets wat je bij veel krachtsporters ziet: ze trainen hard, maar ze concentreren zich te weinig op gezonde voeding. Dit betekent dat veel tijd en moeite die ze stoppen in het trainen verloren gaat. De reden hiervoor is dat ze vaak denken dat voeding en dieet gecompliceerd is en het hierom proberen te vermijden. Dit is […]

Lees verder

Categorie: Spiermassa

  • Vorige
  • Ga naar pagina 1
  • Interim pagina's zijn weggelaten …
  • Ga naar pagina 208
  • Ga naar pagina 209
  • Ga naar pagina 210
  • Ga naar pagina 211
  • Ga naar pagina 212
  • Interim pagina's zijn weggelaten …
  • Ga naar pagina 217
  • Volgende

Primaire Sidebar

 

fitchef app

Meest recente artikelen

  • Hoe verlaag je oxidatieve stress? 10 manieren
  • 5 voordelen van de bodyweight sissy squat
  • Beginnen met hardlopen: 7 tips
  • Hoe word je een ochtendmens? 5 tips!
  • Gezond thuiswerken: 8 tips

Categorieën

  • Afvallen
  • Cardio
  • Gastblogs
  • Gezondheid
  • Hormonen
  • Krachttraining
  • Motivatie
  • Overig
  • Product reviews
  • Recepten
  • Spiermassa
  • Supplementen
  • Vetpercentage

Footer

Meest recente berichten

  • Hoe verlaag je oxidatieve stress? 10 manieren
  • 5 voordelen van de bodyweight sissy squat
  • Beginnen met hardlopen: 7 tips
  • Hoe word je een ochtendmens? 5 tips!

Categorieën

  • Afvallen
  • Cardio
  • Gastblogs
  • Gezondheid
  • Hormonen
  • Krachttraining
  • Motivatie
  • Overig
  • Recepten
  • Spiermassa
  • Supplementen
  • Vetpercentage
  • Product reviews

Overig

  • FitChef App NIEUW
  • Weekmenu's
  • Gezonde recepten
  • FitChef boeken
  • Gastblogger worden
  • Partnerprogramma
  • Over ons

Bedrijfsgegevens

  • FitChef B.V.
  • KvK: 76435008
  • BTW: NL860622228B01
  • Contact
   

© 2022 Drogespieren.nl Algemene voorwaarden Privacy policy