Als je gaat trainen is rust net zo belangrijk als de inspanning zelf. Sterker nog: door voldoende rust te nemen tussen trainingen boek je juist vooruitgang. Je spieren groeien en je uithoudingsvermogen gaat er op vooruit. Dat komt door supercompensatie. Klinkt misschien ingewikkeld, maar dat is het niet. Hieronder leer je meer over de term […]
Lees verderBlog
Hangborsten Voorkomen: 5 Bewezen Methoden Die Echt Werken
Merk je dat je borsten minder stevig aanvoelen dan een paar jaar geleden? Je bent niet de enige. Verzakking van de borsten – medisch ptosis genoemd – treft vrijwel elke vrouw vroeg of laat. Het goede nieuws: met de juiste aanpak kun je dit proces aanzienlijk vertragen. In dit artikel ontdek je vijf bewezen methoden […]
Lees verderLast van winderigheid? Deze tips helpen je!
Iedereen heeft wel eens last van flinke winderigheid – na het eten van een flink bord chili con carne, bijvoorbeeld, of na een paar grote glazen fris met prik. Sommige mensen hebben echter bijna altijd last van een opgeblazen gevoel en rommelige darmen, en zulke ernstige winderigheid is een stuk vervelender! In extreme gevallen kan […]
Lees verderWat te doen tegen hooikoorts?
Voor veel mensen is het voorjaar een van de fijnste periodes van het jaar. Het blijft langer licht en het weer wordt steeds een stukje beter. Maar voor een deel van de mensen is het helemaal niet zo’n prettige periode, want dat betekent ook dat het weer tijd is voor hooikoorts. Niets vervelender dan de […]
Lees verderZelf gezond brood bakken!
De meeste mensen eten behoorlijk wat brood – een paar sneetjes bij het ontbijt en bij de lunch, en misschien ook nog wel eens bij het avondeten, bijvoorbeeld bij de soep of de kaasfondue. Wanneer je op je gezondheid wilt letten, is het dus verstandig om te zorgen dat ook het brood dat je eet […]
Lees verderTop 5 verslavende en ongezonde voedingsmiddelen!
Of het nou op via reclame op tv, op internet of in een tijdschrift is, we worden voortdurend geconfronteerd met verslavende en ongezonde voedingsmiddelen. Dit zijn vaak producten waar we echt naar hunkeren na het zien van een commercial, vol met suikers, zout en ongezonde (trans)vetten. Denk aan die Quarter Pounder van de McDonalds of die overheerlijke bak […]
Lees verder