Inspiratie nodig om je lekkere trek tussendoor te stillen met een gezonde en suikervrije snack? In dit artikel geven we je acht suggesties voor suikervrije tussendoortjes om lekker en verantwoord te snacken tussen de maaltijden door. Aanvullingen zijn natuurlijk altijd welkom; dus heb jij ook een suggestie voor een suikervrij tussendoortje? Post hem dan zeker […]
Lees verderBlog
Een fitness schema kiezen!
Het is eindelijk zo ver: je hebt een abonnement op de sportschool genomen, sportkleding en –schoenen gekocht en je gaat ervoor. Afvallen, fitter worden, spieren opbouwen. Maar hoe vaak per week wil je trainen? En wat ga je dan precies trainen? Een goed fitness schema kiezen is een belangrijk vertrekpunt. Ook voor wie al langer […]
Lees verderWat is het paleo dieet, en hoe gezond is het?
Het is inmiddels alweer een paar jaar een flinke hype: het paleo dieet. Eten zoals onze voorouders deden, dat is het idee in het kort. Nog steeds raken er mensen overtuigd door het ‘oermensprincipe’, en andere zweren dat het hun gezondheid verbeterd heeft. Maar wat houdt dat dieet nu eigenlijk precies in? Wat mag je […]
Lees verderNoradrenaline, wat is het en wat doet het?
We kennen allemaal wel het stresshormoon adrenaline, een stof die vooral een kick geeft bij intensief bewegen en angst. Maar deze stof heeft ook nog een zusje, namelijk noradrenaline. Ze hebben grotendeels dezelfde werking, maar zijn absoluut niet hetzelfde! In dit artikel leggen we je uit wat noradrenaline precies is en wat dit hormoon doet met […]
Lees verderWat zijn compound oefeningen?
Compound oefeningen vormen de kern van een evenwichtig sportprogramma. Waarschijnlijk doe je zonder dat je het weet al een heel aantal compound oefeningen tijdens je normale workouts! Maar wat zijn compound oefeningen dan precies? In dit blogartikel zullen wat dieper ingaan op deze categorie oefeningen en zullen we een aantal van de belangrijkste compound oefeningen […]
Lees verder5 gezonde producten met veel eiwitten!
Alhoewel veel mensen discussiëren over koolhydraten en vetten, is de grote meerderheid het er wel over eens dat eiwitten enorm belangrijk zijn. Eiwitten kunnen helpen bij het afvallen, maar zijn ook belangrijk voor het opbouwen van spiermassa en krachttoename. Om een beetje variatie aan te brengen in je voedingsschema en niet alleen maar kip en kwark te […]
Lees verder