In een samenleving die vooral op vroege vogels ingericht is, kan het nog best lastig zijn om een avondmens te zijn. Vaak betekent het dat je later gaat slapen, met als gevolg dat je de volgende ochtend slecht uitgerust je bed uitkomt en de hele dag chagrijnig en onproductief blijft. Heb jij iedere ochtend enorm […]
Lees verderBlog
Wat is hyponatriëmie?
Ooit al van hyponatriëmie gehoord? Grote kans dat je je nu afvraagt wat dat precies is. En dat is misschien ook niet zo gek. Hyponatriëmie is een stoornis waar je niet vaak van hoort, maar die wel serieuze schade aan je lichaam kan veroorzaken. En daarom lees je vandaag wat deze stoornis precies inhoudt en […]
Lees verder5 veelgemaakte fouten in de keuken!
Als het om gezonde voeding gaat dan zijn er tal van methodieken, strategieën en visies. Iedereen heeft zo zijn eigen gedachte over wat nou wel en niet gezond is en dat is ook helemaal prima. Uiteindelijk is het van belang dat je iets doet waar jij jezelf lekker bij voelt, dat resultaat levert en dat je geruime […]
Lees verder5 pijlers voor een gezonde maaltijd!
Wil je spiermassa opbouwen, vet verliezen of simpelweg gezonder leven? Dan is sporten niet de enige manier om dat voor elkaar te krijgen. Nog belangrijker is het om beter te gaan eten en jezelf te leren hoe je een gezonde maaltijd op tafel zet! Maar wat maakt een maaltijd nou wel of niet goed voor […]
Lees verder5 tips om in vorm te blijven tijdens je vakantie!
Je hebt jezelf het gehele jaar door uitgesloofd in de sportschool en keuken en eindelijk is het zover, de zomervakantie waar je zo lang naar uit hebt gekeken komt eraan! Je wilt er natuurlijk op je best uitzien, maar je wilt ook gewoon kunnen genieten van je welverdiende vakantie. Het is ook helemaal niet erg om jezelf […]
Lees verderZelf guacamole maken!
Wat is nou lekkerder bij een Mexicaanse of Spaanse maaltijd dan verse guacamole? Het is lekker, gezond en onmisbaar bij tortilla’s, taco’s of bonenschotels. Extra lekker is guacamole natuurlijk als je het zelf maakt. Smeuïg door de avocado en pittig door de peper vormt het de ideale dipsaus voor bij de maaltijd. Maar een schaaltje […]
Lees verder