Als het om gezonde voeding gaat dan zijn er tal van methodieken, strategieën en visies. Iedereen heeft zo zijn eigen gedachte over wat nou wel en niet gezond is en dat is ook helemaal prima. Uiteindelijk is het van belang dat je iets doet waar jij jezelf lekker bij voelt, dat resultaat levert en dat je geruime […]
Lees verderBlog
5 pijlers voor een gezonde maaltijd!
Wil je spiermassa opbouwen, vet verliezen of simpelweg gezonder leven? Dan is sporten niet de enige manier om dat voor elkaar te krijgen. Nog belangrijker is het om beter te gaan eten en jezelf te leren hoe je een gezonde maaltijd op tafel zet! Maar wat maakt een maaltijd nou wel of niet goed voor […]
Lees verder5 tips om in vorm te blijven tijdens je vakantie!
Je hebt jezelf het gehele jaar door uitgesloofd in de sportschool en keuken en eindelijk is het zover, de zomervakantie waar je zo lang naar uit hebt gekeken komt eraan! Je wilt er natuurlijk op je best uitzien, maar je wilt ook gewoon kunnen genieten van je welverdiende vakantie. Het is ook helemaal niet erg om jezelf […]
Lees verderZelf guacamole maken!
Wat is nou lekkerder bij een Mexicaanse of Spaanse maaltijd dan verse guacamole? Het is lekker, gezond en onmisbaar bij tortilla’s, taco’s of bonenschotels. Extra lekker is guacamole natuurlijk als je het zelf maakt. Smeuïg door de avocado en pittig door de peper vormt het de ideale dipsaus voor bij de maaltijd. Maar een schaaltje […]
Lees verderWat helpt tegen een kater?
Je hebt stevig de bloemetjes buiten gezet en vecht nu tegen de vervelende symptomen van een koppige kater. Een kater kun je alleen maar voorkomen door de consumptie van alcoholische dranken zo veel mogelijk te beperken. De symptomen van een kater kun je echter wél verzachten. Wat helpt tegen een kater? Je leest het hieronder. 5 tips die helpen tegen een […]
Lees verderHoe herstel je een trage stofwisseling?
Enorm veel mensen zijn dagelijks in strijd met hun gewicht. Ze sporten veel en eten weinig calorieën, maar toch vallen ze niet of nauwelijks af. Wanneer mensen op dieet gaan dan willen ze vaak (te) snel resultaat, dit resulteert in veel gevallen in een flinke reductie in het aantal calorieën dat ze eten. In het begin […]
Lees verder