Welke smoesjes gebruik jij om geen krachttraining te doen? Je loopt iedere week hard, je doet aan yoga of je fiets regelmatig rondjes op je racefiets. Moet je dan ook nog krachttraining doen? Dat is wel aan te raden. Veel sporters weten dat ook. Maar het ook doen... Krachttraining voor een sterke core kan bijvoorbeeld […]
Lees verderBlog
Wat is een actieve levensstijl en hoe krijg je er een?
Een actieve levensstijl. Dat is wat je moet hebben om gezond te zijn wordt ons dagelijks verteld. Maar wat is dat eigenlijk? En is dat wel zo simpel? In dit artikel leggen we uit wat een actieve levensstijl precies is. Waarom is een actieve leefstijl belangrijk? Het eerste antwoord wat in je opkomt is waarschijnlijk: […]
Lees verderWat je moet weten over triggerpoints
Wat zijn triggerpoints precies, wat zijn het niet en hoe herken je ze? Daarnaast wil je natuurlijk weten hoe ze ontstaan, hoe ze genezen en op welke manier je ze kan voorkomen. Hieronder hebben we de meest belangrijke informatie voor je verzameld. Wat zijn triggerpoints? Triggerpoints worden ook wel spierknopen of micro-krampen genoemd. Door de […]
Lees verderJus d’orange is toch gezond?
Zondagochtend: een warm broodje en een glaasje gezonde jus d’orange. Is een glas verse sinaasappelsap nou gezond of ongezond? Is het waar dat verse jus net zo slecht is als cola? Wat wel of niet goed voor ons is kan soms heel erg verwarrend zijn. Ook als het gaat om fruitsap. Het antwoord ligt vaak […]
Lees verderZo krijg je sterke heupen
Sterke heupen krijg je niet door alleen maar te zitten. En we zitten veel. Achter het bureau, in de auto en op de bank. Hierdoor hebben veel mensen onbewust heupklachten of andere klachten die vanuit de heupen ontstaan. Sterke heupen zijn niet alleen nodig op de dansvloer, maar ook in ons dagelijks leven. Tijd om […]
Lees verderVoedsel met verrassend veel eiwit
Sommige producten staan bekend om de hoeveelheid eiwitten. Zoals kip, vis en kwark. Ook zijn er genoeg lijstjes te vinden met producten die veel proteïne bevatten. Deze kun je ook vinden in ons artikel ‘40 producten met veel eiwitten!’ en onze ‘Top 10 eiwitrijk voedsel met weinig vet!’. Er zijn ook producten met verrassend veel […]
Lees verder