Wil je er alles aan doen om de gezondheid van het hart te verbeteren? In juli publiceerde een tijdschrift over fysiologie een onderzoek dat bewees dat stretchen goed is voor de cardiovasculaire gezondheid. Schiet het niet op met leniger worden, dan is al dat stretchen in ieder geval niet voor niks geweest. In dit artikel […]
Lees verderBlog
Vitamine K: wat doet het en waar zit het in?
Vitamine K is een van die stoffen waarvan de wetenschap de effecten op het menselijk lichaam uitvoerig heeft bestudeerd. Maar nog niet alle werkingen zijn bewezen. Maar waar is vitamine K dan wel en niet goed voor? Waar zit vitamine K in? Zeker is dat vitamine K een belangrijke rol speelt bij bloedstolling. Daarnaast wordt […]
Lees verderSyndroom RED-S: te weinig energie, teveel training
Het Syndroom RED-S heeft te maken met de energiebalans. Oftewel de energie die je verbruikt en de energie die je lichaam nodig heeft om gezond te functioneren. Wanneer de energie niet in balans is, krijg je niet alleen te maken met een beetje vermoeidheid. Op den duur kunnen er ernstigere klachten ontstaan. In dit artikel […]
Lees verder5 smoesjes van sporters om geen krachttraining te doen
Welke smoesjes gebruik jij om geen krachttraining te doen? Je loopt iedere week hard, je doet aan yoga of je fiets regelmatig rondjes op je racefiets. Moet je dan ook nog krachttraining doen? Dat is wel aan te raden. Veel sporters weten dat ook. Maar het ook doen… Krachttraining voor een sterke core kan bijvoorbeeld […]
Lees verderWat is een actieve levensstijl en hoe krijg je er een?
Een actieve levensstijl. Dat is wat je moet hebben om gezond te zijn wordt ons dagelijks verteld. Maar wat is dat eigenlijk? En is dat wel zo simpel? In dit artikel leggen we uit wat een actieve levensstijl precies is. Waarom is een actieve leefstijl belangrijk? Het eerste antwoord wat in je opkomt is waarschijnlijk: […]
Lees verderWat je moet weten over triggerpoints
Wat zijn triggerpoints precies, wat zijn het niet en hoe herken je ze? Daarnaast wil je natuurlijk weten hoe ze ontstaan, hoe ze genezen en op welke manier je ze kan voorkomen. Hieronder hebben we de meest belangrijke informatie voor je verzameld. Wat zijn triggerpoints? Triggerpoints worden ook wel spierknopen of micro-krampen genoemd. Door de […]
Lees verder