Zondagochtend: een warm broodje en een glaasje gezonde jus d’orange. Is een glas verse sinaasappelsap nou gezond of ongezond? Is het waar dat verse jus net zo slecht is als cola? Wat wel of niet goed voor ons is kan soms heel erg verwarrend zijn. Ook als het gaat om fruitsap. Het antwoord ligt vaak […]
Lees verderBlog
Zo krijg je sterke heupen
Sterke heupen krijg je niet door alleen maar te zitten. En we zitten veel. Achter het bureau, in de auto en op de bank. Hierdoor hebben veel mensen onbewust heupklachten of andere klachten die vanuit de heupen ontstaan. Sterke heupen zijn niet alleen nodig op de dansvloer, maar ook in ons dagelijks leven. Tijd om […]
Lees verderVoedsel met verrassend veel eiwit
Sommige producten staan bekend om de hoeveelheid eiwitten. Zoals kip, vis en kwark. Ook zijn er genoeg lijstjes te vinden met producten die veel proteïne bevatten. Deze kun je ook vinden in ons artikel ‘40 producten met veel eiwitten!’ en onze ‘Top 10 eiwitrijk voedsel met weinig vet!’. Er zijn ook producten met verrassend veel […]
Lees verder7 tips om spiergroei leuk te houden
Zonder resultaat is het moeilijker om gemotiveerd te blijven én om goed te blijven trainen. Daarom deze 10 tips om resultaat te blijven behalen en spiergroei leuk te houden. Keihard trainen = keihard groeien. Als het zo simpel zou zijn, dan zouden we allemaal toch makkelijk grote krachtpatsers kunnen zijn? Maar net als met afvallen […]
Lees verderHamstringblessures: die voorkom je liever
Als je regelmatig naar sport kijkt, heb je het beslist al keer ‘live’ gezien: hamstringblessures. Een atleet die midden in de sprint plotseling stokt en naar zijn been grijpt. Of een voetballer die na een tackle niet meer verder kan en naar de kant moet worden geholpen. Hamstringblessures zeer regelmatig voor, ze zijn pijnlijk en […]
Lees verderDe mind muscle connection voor meer spiergroei
Als je aan krachtsport doet, heb je misschien wel eens van de mind muscle connection gehoord. Of een personal trainen heeft de term een keer laten vallen. Letterlijk vertaald betekent het: geest spier connectie. Oftewel de verbinding tussen je hersenen en spieren. Deze mind muscle connection zou kunnen zorgen voor meer spiergroei. Hoe dat zit […]
Lees verder