Als je je wel eens in verschillende diëten verdiept hebt, ben je daarbij het Montignac-dieet vast tegengekomen. Dat werkt met een heel eenvoudige basis: koolhydraten en vet combineren mag niet. Een idee dat sinds de jaren ’80 door heel wat schrijvers en adviseurs is overgenomen. Maar klopt het eigenlijk wel? Kun je gewicht verliezen door […]
Lees verderBlog
Naar je lichaam luisteren: wat betekent dat nou eigenlijk?
‘Je moet naar je lichaam luisteren’, hoor je coaches, trainers en diëtisten met enige regelmaat zeggen. Dat klinkt als goed advies, en ergens is het dat ook wel. Het probleem? De meeste mensen hebben geen flauw benul wat ‘naar je lichaam luisteren’ eigenlijk inhoudt. Vreemd is dat niet, want onze samenleving ontmoedigt fysieke bewustzijn op […]
Lees verderJe concentratie verbeteren: 9 tips voor voeding en leefstijl!
Je moet écht even ergens stevig mee aan de slag – en toch lukt het niet. Wat geluidjes daar, wat langslopende mensen daar… Je moet naar de wc, en vooruit, tóch maar even Facebook checken… Kortom: je concentratie gaat nergens heen, en daarmee je werk ook niet. Gelukkig kun je je concentratie verbeteren met een […]
Lees verderReview: Vegan Protein Bar van Body&Fit
De tijd dat sporters hompen vlees weg moesten werken om aan hun eiwitten te komen, is allang voorbij. Sterker nog, het wordt steeds normaler om fanatiek te sporten op een (gedeeltelijk) vegetarisch of veganistisch dieet. En natuurlijk speelt de markt daar ook op in. Zo vind je bij Body&Fit tegenwoordig ook de Vegan Protein Bar. […]
Lees verderMinder eten: 13 tips om ieder recept slanker te maken!
Als je wilt afvallen, is minder eten hét vereiste waar je aan moet voldoen. Helaas kan dat soms nog best lastig zijn! Want hoe kun je enerzijds minder energie binnenkrijgen, en anderzijds nog steeds lekker en voldoende eten? Een struikelblok waar veel mensen tegenaan lopen, is dat ze hun eigen favoriete recepten niet op willen […]
Lees verderCalorieën bijhouden: de 8 meest gemaakte fouten!
Als je wilt afvallen, kan calorieën bijhouden echt een eye-opener zijn. Zo zie je soms opeens waar dat overschot aan calorieën de hele tijd vandaan is gekomen. Ook kan calorieën tellen je helpen om niet per ongeluk meer te eten dan je van plan was. Maar dan moet je het natuurlijk wel goed doen! Veel […]
Lees verder