Het is een veelgehoorde klacht: “Ik wil gezond eten, maar ik weet echt niet meer wat gezond is.” Dat is volkomen begrijpelijk. Tegenwoordig heeft iedereen weer een andere mening over dé perfecte manier om je maaltijden in te richten. In die warboel is het moeilijk om het overzicht te behouden – wat is gezonde voeding […]
Lees verderBlog
Welke spiergroepen kun je het best samen trainen?
Nog steeds zijn er mensen die een trainingsschema maar overbodige moeite vinden. Ze lopen gewoon de sportschool binnen, kijken waar er apparaten vrij zijn, en gaan die spiergroepen trainen. De ene dag is dat een uur lang benen, de andere dag van alles wat. Zolang je maar traint, toch? Nou… zo werkt het helaas niet […]
Lees verder10 gezonde dipsaus recepten voor elke gelegenheid!
Bij een barbecue of picknick kunnen een paar lekkere dips natuurlijk niet ontbreken. En ook bij andere maaltijden is een goed sausje vaak onontbeerlijk. Helaas kiezen veel mensen dan voor kant-en-klare dips en sauzen – die niet altijd even verantwoord zijn. En dat terwijl het echt niet lastig is om zelf een gezonde dipsaus in […]
Lees verderAdditieven in voedsel: zijn ze altijd zo slecht?
Ingrediëntenlijsten op etiketten worden steeds langer. Ook producten die op het eerste gezicht heel simpel moeten zijn, blijken soms handenvol ingrediënten te bevatten. De belangrijkste reden? Het hoge aantal additieven in voedsel. Maar hoe gezond of ongezond zijn al die toevoegingen? Je hoort vaak het advies om onbewerkt te eten, maar betekent dat dat álle […]
Lees verder“Heb ik overgewicht?” Zo zoek je dat uit!
In het nieuws komen vaak alarmerende cijfers voorbij over het aantal Nederlanders met overgewicht. Niet gek dat veel mensen zich af beginnen te vragen of zij zelf niet te zwaar zijn! De vraag “Heb ik overgewicht?” belandt dan ook regelmatig in onze inbox. Het antwoord op die vraag hangt af van een aantal gegevens, zoals […]
Lees verderMotivatie om af te vallen: met deze 13 tips hou je het vol!
Hoe vaak ben jij al begonnen met afvallen? Veel mensen houden hun dieet een week vol, en vallen dan weer terug in oude gewoontes. Dat levert niet alleen veel frustratie op, het maakt het ook onmogelijk om goede resultaten te bereiken. Maar waar haal je dan wel voldoende motivatie om af te vallen vandaan? We […]
Lees verder