Hoe vaak eet jij bonen en peulvruchten? De meeste mensen komen niet aan de minimaal één keer per week die het Voedingscentrum aanbeveelt. En dat is zonde, want deze categorie voedingsmiddelen levert een enorme hoeveelheid gezondheidsvoordelen die zo onbenut blijven! Om je een handje te helpen, bespreken we in de blog van vandaag acht van […]
Lees verderBlog
Zelf Nutella maken (+3 gezonde recepten!)
Wie is er niet dol op Nutella? De meeste mensen zijn het er toch wel over eens dat dit gewoon de lekkerste hazelnootpasta in de supermarkt is. En dus zondigen we graag regelmatig met een dikke laag pasta op onze boterham. Maar… zoals wel vaker, gezond is anders. En, ook zoals je van ons gewend […]
Lees verderJe wilskracht trainen: dé sleutel tot een gezonder leven?
Hoe vaak heb jij je al voorgenomen om eindelijk eens serieus te gaan sporten? Om nu écht meer groenten te gaan eten en die chocola te laten liggen? Om wat te minderen met alcohol of acht uur per nacht te slapen? En hoe vaak is het gelukt? Veel mensen geven goede plannen en voornemens al […]
Lees verder7 mythes over natuurlijk eten!
‘Gewoon natuurlijk eten’ is één van de meest gehoorde credo’s over gezondheid van de afgelopen tijd. En het klinkt ook heel vanzelfsprekend, niet? Gewoon geen hevig bewerkte rommel of toevoegingen eten, en je bent vanzelf gezonder uit. En dat klopt ook wel… tot op zekere hoogte. Maar zoals met elk advies worden er ook over […]
Lees verderVoeding voor sporters: de essentiële basics!
Sport en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer je een actieve leefstijl hebt, vraag je immers heel wat van je lichaam. Dat kan ontzettend gezond zijn, maar dan heb je natuurlijk ook de bouw- en brandstoffen nodig om goed met die activiteit om te gaan. Gezonde voeding, met andere woorden. Niet verbazend, dus, dat […]
Lees verderEen (te) lage bloeddruk? Dit doe je eraan!
Begint het jou vaak even te duizelen als je opstaat? Dat betekent vermoedelijk dat je een lage bloeddruk hebt! Hoewel dit minder voorkomt dan een hoge bloeddruk, hebben toch veel Nederlanders er in meer of mindere mate last van. Maar waar komt zo’n lage bloeddruk eigenlijk vandaan? Hoe weet je of jij er last van […]
Lees verder