Als je wilt afvallen, is minder eten hét vereiste waar je aan moet voldoen. Helaas kan dat soms nog best lastig zijn! Want hoe kun je enerzijds minder energie binnenkrijgen, en anderzijds nog steeds lekker en voldoende eten? Een struikelblok waar veel mensen tegenaan lopen, is dat ze hun eigen favoriete recepten niet op willen […]
Lees verderBlog
Calorieën bijhouden: de 8 meest gemaakte fouten!
Als je wilt afvallen, kan calorieën bijhouden echt een eye-opener zijn. Zo zie je soms opeens waar dat overschot aan calorieën de hele tijd vandaan is gekomen. Ook kan calorieën tellen je helpen om niet per ongeluk meer te eten dan je van plan was. Maar dan moet je het natuurlijk wel goed doen! Veel […]
Lees verderAfvallen met Weight Watchers: hoe effectief is dat eigenlijk?
Het is al decennia één van de populairste diëten van Nederland: Weight Watchers. Jaarlijks melden duizenden mensen zich aan om met behulp van punten en Weight Watchers supportgroepen wat kilo’s kwijt te raken. Heb je het programma zelf nooit gebruikt, dan ken je waarschijnlijk wel mensen die ermee bezig zijn. Maar werkt Weight Watchers ook? […]
Lees verderWat is écht jouw ideale gewicht? (Hint: niet alleen BMI!)
Veel mensen hebben een sprookjesachtig beeld van hun eigen ideale gewicht. In de onderste helft van de ‘gezonde zone’ van het BMI, bijvoorbeeld. Of mooier nog: zo zwaar als ze tijdens hun studententijd of op hun trouwdag waren. Het probleem met die opvatting van het ideale gewicht? Veel mensen trappen in dezelfde valkuil: ze proberen […]
Lees verderEen cholesterolverlagend dieet: zo ziet dat eruit!
Maar liefst een kwart van de volwassen Nederlanders heeft last van te hoge cholesterollevels. Dat betekent vaak dure medicijnen en risico op allerlei hoge aandoeningen. Terwijl er vaak ook veel te winnen valt door de oorzaak van het probleem aan te pakken! Te hoge cholesterolwaarden hebben erg vaak te maken met een ongezond voedingspatroon. Maar […]
Lees verderGroepslessen in de sportschool: de voor- en nadelen!
Groepslessen zijn vaak dé grote publiekstrekker in sportscholen. Uur na uur staan clubjes sporters zich in het zweet te werken op zorgvuldig uitgedachte workouts, begeleid door lekkere muziek. Voor veel mensen bestaat hun hele sportroutine zelfs uit zulke lessen. Maar hoe goed werken al die choreografieën nu echt als je fitter en slanker wilt worden? […]
Lees verder