Voor veel mensen is gewichtsverlies een mooi streven. Het kan echter ook gebeuren dat je juist afvalt zonder dat te willen, en zonder te weten waar het vandaan komt. Dat leidt vaak tot enige ongerustheid over de oorzaak van zulk plotseling gewichtsverlies.
Ben jij de afgelopen weken of maanden als vanzelf kilo’s verloren, en maak je je zorgen over de oorzaak? We noemen in dit artikel vijf factoren die tot plotseling gewichtsverlies kunnen leiden. Ook kijken we wanneer het verstandig is om even langs de huisarts te gaan!
Inhoud artikel
Onverklaarbaar gewichtsverlies
Veel mensen zijn geneigd om onverklaarbaar gewichtsverlies als een positieve verrassing te beschouwen. Zeker als je toch al af wilde vallen, kan het immers een cadeautje zijn om de kilo’s opeens van de weegschaal te zien verdwijnen. En dat zonder dat je er veel voor hebt hoeven doen!
Toch is dat soort spontane vermagering minder prettig dan je op het eerste gezicht zo maar denkt. Als je gezond bent, hoort je gewicht namelijk niet opeens sterk te verminderen. Dat wil niet zeggen dat gewichtsverlies altijd ongezond is. Maar als je echt niet kunt bedenken waar het vandaan komt, is dat wel een reden om even kritisch naar je gezondheid te kijken.
Mogelijke oorzaken gewi
htsverlies
Ben je de afgelopen tijd opeens relatief veel gewicht verloren? We zetten hieronder een paar mogelijke oorzaken op een rij.
1. Stress
Stress leidt bij veel mensen tot een verminderde eetlust. Daardoor ga je vrijwel vanzelf minder eten, zonder dat bewust door te hebben. Het gevolg is een calorietekort, en dus gewichtsverlies. Hoewel het natuurlijk onprettig is om veel stress te hebben, is dit relatief onschadelijk. Je kunt het probleem immers weer oplossen door te zorgen dat je meer calorieën binnenkrijgt.
2. Meer beweging
Een andere optie is dat je onbewust meer calorieën verbrandt dan eerst. Is er een verandering in je leefstijl opgetreden waardoor je meer bent gaan bewegen? Heb je een hond genomen, de auto weggedaan, of ben je intensiever gaan sporten? Ook kleine veranderingen kunnen soms opeens een groot verschil maken in je energiebalans.
3. Vochtverlies
Ook als je niet minder gaat eten, kan ánders eten ook tot gewichtsverlies leiden. Dat geldt met name als je veranderde eetpatroon voor vochtverlies zorgt. Dat gebeurt bijvoorbeeld als je minder zout eet, of soms als je weinig koolhydraten binnenkrijgt. Het uitscheiden van vochtvoorraden door je lichaam kan een verschil van enkele kilo’s maken.
4. Schildklier
Dan is er nog de mogelijkheid dat je stofwisseling sneller is gaan werken. Een relatief veelvoorkomende oorzaak daarvoor is een verstoring van de schildklierwerking. De schildklier maakt namelijk de hormonen die je stofwisseling reguleren. Werkt hij te snel, dan versnelt ook je stofwisseling, en verbrand je meer calorieën.
5. Darmaandoeningen en parasieten
Ten slotte kan er een probleem in je spijsverteringsstelsel te vinden zijn. Wanneer je bijvoorbeeld een parasiet hebt opgelopen, zoals een lintworm, ‘steelt’ die een deel van je voeding. Daardoor eet je net zo veel, en val je toch af. Ook darminfecties leiden tot een lagere opname van energie en daarmee tot gewichtsverlies.
Wat is te veel gewichtsverlies?
Wanneer wordt gewichtsverlies nu ongezond of zelfs gevaarlijk? Dat hangt een beetje van de snelheid en de oorzaak af. Kun je een oorzaak bedenken die onder de eerste drie punten van dit lijstje valt? Dan kun je het gewichtsverlies tegengaan met een verandering van je leefstijl en is er geen ongezonde onderliggende oorzaak.
Een bezoek aan een arts is in dat geval niet direct noodzakelijk. Je kunt eerst zelf proberen om bijvoorbeeld je eetpatroon weer op orde te krijgen. Of als de oorzaak is dat je toevallig meer bent gaan bewegen, kun je tevreden zijn dat je op een gezonde manier wat kilo’s verloren bent.
Maar zijn eetpatroon en beweging geen verklaring voor de vermagering? Dan kan het verstandig zijn een arts op te zoeken. Dat geldt met name als je meer dan 5 kilo in een maand of meer dan 10 kilo in een half jaar verloren bent. Een dokter kan je dan helpen vaststellen of er mogelijk een onderliggende ziekte tot je gewichtsverlies leidt.
Mark van Oosterwijck is online voedingscoach en auteur van de twee bestseller FitChef boeken. Deze boeken bevatten simpele eiwitrijke recepten, achtergrondinformatie, voorbeeld weekschema’s en meer.
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!