Voor veel mensen is gewichtsverlies een mooi streven. Het kan echter ook gebeuren dat je juist afvalt zonder dat te willen, en zonder te weten waar het vandaan komt. Dat leidt vaak tot enige ongerustheid over de oorzaak van zulk plotseling gewichtsverlies.
Ben jij de afgelopen weken of maanden als vanzelf kilo’s verloren, en maak je je zorgen over de oorzaak? We noemen in dit artikel vijf factoren die tot plotseling gewichtsverlies kunnen leiden. Ook kijken we wanneer het verstandig is om even langs de huisarts te gaan!
Onverklaarbaar gewichtsverlies
Veel mensen zijn geneigd om onverklaarbaar gewichtsverlies als een positieve verrassing te beschouwen. Zeker als je toch al af wilde vallen, kan het immers een cadeautje zijn om de kilo’s opeens van de weegschaal te zien verdwijnen. En dat zonder dat je er veel voor hebt hoeven doen!
Toch is dat soort spontane vermagering minder prettig dan je op het eerste gezicht zo maar denkt. Als je gezond bent, hoort je gewicht namelijk niet opeens sterk te verminderen. Dat wil niet zeggen dat gewichtsverlies altijd ongezond is. Maar als je echt niet kunt bedenken waar het vandaan komt, is dat wel een reden om even kritisch naar je gezondheid te kijken.
Mogelijke oorzaken gewi
htsverlies
Ben je de afgelopen tijd opeens relatief veel gewicht verloren? We zetten hieronder een paar mogelijke oorzaken op een rij.
1. Stress
Stress leidt bij veel mensen tot een verminderde eetlust. Daardoor ga je vrijwel vanzelf minder eten, zonder dat bewust door te hebben. Het gevolg is een calorietekort, en dus gewichtsverlies. Hoewel het natuurlijk onprettig is om veel stress te hebben, is dit relatief onschadelijk. Je kunt het probleem immers weer oplossen door te zorgen dat je meer calorieën binnenkrijgt.
2. Meer beweging
Een andere optie is dat je onbewust meer calorieën verbrandt dan eerst. Is er een verandering in je leefstijl opgetreden waardoor je meer bent gaan bewegen? Heb je een hond genomen, de auto weggedaan, of ben je intensiever gaan sporten? Ook kleine veranderingen kunnen soms opeens een groot verschil maken in je energiebalans.
3. Vochtverlies
Ook als je niet minder gaat eten, kan ánders eten ook tot gewichtsverlies leiden. Dat geldt met name als je veranderde eetpatroon voor vochtverlies zorgt. Dat gebeurt bijvoorbeeld als je minder zout eet, of soms als je weinig koolhydraten binnenkrijgt. Het uitscheiden van vochtvoorraden door je lichaam kan een verschil van enkele kilo’s maken.
4. Schildklier
Dan is er nog de mogelijkheid dat je stofwisseling sneller is gaan werken. Een relatief veelvoorkomende oorzaak daarvoor is een verstoring van de schildklierwerking. De schildklier maakt namelijk de hormonen die je stofwisseling reguleren. Werkt hij te snel, dan versnelt ook je stofwisseling, en verbrand je meer calorieën.
5. Darmaandoeningen en parasieten
Ten slotte kan er een probleem in je spijsverteringsstelsel te vinden zijn. Wanneer je bijvoorbeeld een parasiet hebt opgelopen, zoals een lintworm, ‘steelt’ die een deel van je voeding. Daardoor eet je net zo veel, en val je toch af. Ook darminfecties leiden tot een lagere opname van energie en daarmee tot gewichtsverlies.
Wat is te veel gewichtsverlies?
Wanneer wordt gewichtsverlies nu ongezond of zelfs gevaarlijk? Dat hangt een beetje van de snelheid en de oorzaak af. Kun je een oorzaak bedenken die onder de eerste drie punten van dit lijstje valt? Dan kun je het gewichtsverlies tegengaan met een verandering van je leefstijl en is er geen ongezonde onderliggende oorzaak.
Een bezoek aan een arts is in dat geval niet direct noodzakelijk. Je kunt eerst zelf proberen om bijvoorbeeld je eetpatroon weer op orde te krijgen. Of als de oorzaak is dat je toevallig meer bent gaan bewegen, kun je tevreden zijn dat je op een gezonde manier wat kilo’s verloren bent.
Maar zijn eetpatroon en beweging geen verklaring voor de vermagering? Dan kan het verstandig zijn een arts op te zoeken. Dat geldt met name als je meer dan 5 kilo in een maand of meer dan 10 kilo in een half jaar verloren bent. Een dokter kan je dan helpen vaststellen of er mogelijk een onderliggende ziekte tot je gewichtsverlies leidt.
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!
Ik woog 70 kilo nu maar 68 kilo niet meer ik denk dat ik longkanker heb dat zijn de eerste redenen waar ik aan denk maar ook denk ik aan veel stress om dat ik altijd lees over longkanker wat ik wel weet is dat ik geen enkel symptomen heb van longkanker weet iemand raad voor mij
Beste Gunther, een dokter raadplegen lijkt me een goed begin.
Ik ben 11 kg kwijtgeraakt zonder dat ik het wou, weet niet hoe het komt dokters ook niet.
Mooie artikel.
Kan je mij uitleggen in wat voor ik koek ik moet gaan kijken
Hallo Bibi, dat is je eigen verantwoordelijk. Maar ik kan zeggen dat het bezoeken van een orthomoleculaire therapeut erg zinvol is.
Ik ben in korte tijd meer dan 10 kg afgevallen zonder reden ik eet genoeg ik beweeg genoeg heb wel last van hoofdpijn aan één kant en heb heel veel testen gedaan en er is niks uitgekomen
Hoi Bibi, 10 kg is best veel. Laat je zeker begeleiden en zoek eventueel eens hulp uit een andere hoek.
Voor mij was dit een goed voorbeeld en vooral duidelijk uitgelegd.
Vooral vochtverlies ;veel bewegen wandelen etc dank u.
Ik val ook af eet genoeg heb nu wel veel stress en als ik eet ben ik gauw vol
Hallo Jose, mogelijk ben je sneller verzadigd dan voorheen door de mentale druk. Ook al heb je stress, probeer te eten op een rustig moment. Doe eerst 5 minuten buikademhaling en eet aan tafel zonder afleiding. Succes
Goed en duidelijk artikel
Ik ben veel afgevallen zonder reden en eet veel
Ben in 4weken tijd 4kilo afgevallen heb wel heel veel klachten. Ben erg moe trillende benen heb nergens zin in.arts denkt aan stres maar ik geloof dit niet heb Ook doof gevoel in linkerarm en duizelig alsof er watten in mijn oren zitten heel vreemd allemaal. Is er een verklaring voor
Zelfs als je de oorzaak niet kent is het altijd belangrijk om aan een goede basis te werken. Je weet nooit wat het oplevert. Ga eens langs bij een orthomoleculair voedingsdeskundige. Succes.
Heb heel veel stress eet onregelmatig en ben in 8 maanden 5 kilo afgevallen het valt vooral op dat mijn buik wat dunner is geworden en toch het zelfde aantal biertjes drink , heb verder geen klachten , alleen het eten is onregelmatig, som een banaan, cup a soep en wat warm eten het valt bijna niemand op er zijn mensen die zeggen je buik is wat dunner een ander zegt ik zie het niet je ziet er gezond uit, de weeg schaal geeft in 8 maanden wel 5 kilo minder aan, kan stress hier ook invloed op hebben??? wie weet het antwoord????
Ik ben 8 kg afgevallen sedert ik in 2011 begonnen ben met maagzuurremmers(protonpompremmers), door maagbreuk
en reflux. Ik weet dat hierdoor mijn voeding niet goed meer wordt opgenomen en schrijf daardoor de reden toe van mijn vermagering. De artsen willen dit niet geloven en willen allerlei onderzoek doen(gastroscopie reeds 3x laten doen.
ik sta weigerachtig t.0.z van al de voorgestelde onderzoeken.
ik vermager nog door mij daar zorgen over te maken(zenuwachtig type).
Hallo Rita, daar kan ik geen uitspraak over doen. Maar let op als je slecht voedingsstoffen opneemt. Want dan geldt dit ook voor vitamines en dergelijke. Dus probeer dit zeker uit te zoeken.
Ja ik ben 11kg afgevallen op een maand of 8.Ik ben68jaar.Heb verschillende onderzoeken laten doen via dokter.Ik ben wel een streskip.Ben eigenlijknog goed actief.Eet wel minder sinds mijn kunstgebit.
Hoi Viviane,
Dat is een hele knappe prestatie!