We moeten gemiddeld meer plantaardig gaan eten, zegt bijvoorbeeld de Gezondheidsraad. De reden is duidelijk: plantaardig voedsel bevat bijvoorbeeld meer vezels, meer fytonutriënten en minder verzadigd vet. Af en toe een biefstukje minder kan dus geen kwaad! Maar wat eet je dan wel? Veel mensen kiezen voor kant-en-klare vleesvervangers als ze een dagje zonder vlees […]
Lees verderBlog
Het 1200 calorie dieet, ideaal voor jou?
1200 calorieën is voor veel mensen dé standaard hoeveelheid die je moet eten om af te vallen. Vooral voor veel vrouwen is het 1200 calorie dieet een begrip. Je ziet het bijvoorbeeld vaak terugkomen in dieetmagazines, maar ook in veel fitness apps die deze inname aanraden. Maar waarom gaat het eigenlijk altijd over 1200 calorieën, […]
Lees verderGezond broodje hamburger maken? Zo doe je dat!
Soms is er even niets lekkerder dan een stevige hamburger – liefst met een groot bord friet ernaast. Als je gezonder wilt gaan eten, is een uitgebreid bezoek aan de McDonalds echter niet de verstandigste keuze. Betekent dat dan dat je nooit meer van je favoriete junkfood mag genieten? Zo erg is het gelukkig ook […]
Lees verder“Eet dit ene superfood elke dag!”
Wil jij honderd jaar oud worden? Probeer je je huid weer te laten stralen zoals toen je achttien was? Wil je je brein gezond houden en Alzheimer voorkomen? Of wil je kanker genezen door alleen wat aan je dieet te veranderen? Het internet heeft daar altijd wel een oplossing voor. Eet elke dag avocado’s! Drink […]
Lees verderArmspieren trainen: tips en oefeningen!
Voor mannen zijn het vaak de brede schouders en bovenarmen. Voor vrouwen hoeft dat volume meestal niet per se, maar mogen die losse flapjes huid wel wat strakker… Je armspieren trainen is een essentieel onderdeel van krachttraining, dat voor iedereen heel wat voordelen op kan leveren. Maar over welke spieren hebben we het dan precies? […]
Lees verder10 lekkere tips en recepten voor de paasbrunch!
Het is weer bijna Pasen, en dat betekent ook dat de jaarlijkse paasbrunch voor de deur staat. Of je die nu met vrienden, familie of je eigen gezinnetje viert, het is altijd leuk om er iets bijzonders van te maken. En dat hoeft niet eens ongezond te worden! Wil je de suikerige paasstol en de […]
Lees verder