Niets is frustrerender dan keihard trainen en dan geen resultaten zien. Je staat netjes een paar keer per week in de sportschool, je voeding is in orde, je neemt voldoende rust… En toch nemen je spieren al geruime tijd niet echt meer in omvang toe. Om zo’n plateau te doorbreken, kun je je krachttraining intensiever […]
Lees verderBlog
Review Smart pizza: veel eiwitten, weinig koolhydraten?
Ongezond of niet, bijna iedereen zondigt af en toe wel eens met een lekkere diepvriespizza. Soms heb je gewoon echt geen zin om moeite te doen, en dan is dit natuurlijk een makkelijk alternatief. Blijft het probleem dat het niet bijster gezond is, met al dat witte meel en de hevig bewerkte ingrediënten. De Smart […]
Lees verder8 gezonde oranje recepten voor Koningsdag!
Het is alweer bijna Koningsdag! En voor veel mensen betekent dat niet alleen vrijmarkt en goede feestjes, maar ook boorden vol oranje snacks. Denk maar aan de oranje tompouces die we met duizenden wegwerken… Hartstikke lekker, natuurlijk, maar helaas níét echt gezond. Gelukkig betekent dat niet dat je opeens geen vrolijke oranje menu’s meer samen […]
Lees verderWaarom calorieën drinken bij het afvallen onverstandig is!
Natuurlijk bestel je op een terrasje graag een ijskoud glas bier of frisdrank. En natuurlijk is het in de trein lekker om een grote beker Starbucks koffie bij je te hebben. Toch zie je in onze blogs vaak dat we calorieën drinken bij het afvallen afraden! Maar waarom is dat nou eigenlijk precies – wat […]
Lees verderJe moet meer bewegen: 15 tips voor meer activiteit!
Ruim de helft van de Nederlanders moet meer bewegen. Dat gaat bijvoorbeeld de ontwikkeling van ouderdomsziekten tegen, is beter voor je geestelijke gezondheid en houdt je conditie op peil. Maar ondanks al die voordelen komt die extra activiteit er maar zelden van! Een belangrijke drempel: veel mensen denken dat ze per se fanatiek aan het […]
Lees verderReview: Smart Protein Drinks Body & Fitshop
Op zoek naar een eiwitrijk drankje en geen tijd om even iets klaar te maken? De Smart Protein Drink van de Body&Fitshop van 250 ml past bijna in je broekzak. Een ideale oplossing voor na het sporten of gewoon als tussendoortje die maar 95-107 calorieën per flesje bevat. Een shake met een hoge oplossing aan […]
Lees verder