Cardio is nog steeds de meest beoefende vorm van sport. Gek is dat niet, want er is flink wat variatie mogelijk – van hardlopen tot zwemmen, en van dansen tot fietsen. Wat wél vreemd is, is hoe weinig veel van die cardiosporters eigenlijk van hun training weten! Om daar iets aan te doen bespreken we […]
Lees verderBlog
Je eigen trainingsschema maken: een praktisch stappenplan!
Als je een beetje serieus wilt sporten, is een trainingsschema van essentieel belang. Daarmee voorkom je namelijk dat je ongericht te werk gaat en daardoor geen enkel resultaat boekt. Ook is een trainingsschema belangrijk om juist overtraining te voorkomen. Natuurlijk kun je online tientallen kant-en-klare schema’s vinden. Om zeker te weten dat je voor jouw […]
Lees verder5 manieren om krachttraining intensiever te maken!
Niets is frustrerender dan keihard trainen en dan geen resultaten zien. Je staat netjes een paar keer per week in de sportschool, je voeding is in orde, je neemt voldoende rust… En toch nemen je spieren al geruime tijd niet echt meer in omvang toe. Om zo’n plateau te doorbreken, kun je je krachttraining intensiever […]
Lees verderReview Smart pizza: veel eiwitten, weinig koolhydraten?
Ongezond of niet, bijna iedereen zondigt af en toe wel eens met een lekkere diepvriespizza. Soms heb je gewoon echt geen zin om moeite te doen, en dan is dit natuurlijk een makkelijk alternatief. Blijft het probleem dat het niet bijster gezond is, met al dat witte meel en de hevig bewerkte ingrediënten. De Smart […]
Lees verder8 gezonde oranje recepten voor Koningsdag!
Het is alweer bijna Koningsdag! En voor veel mensen betekent dat niet alleen vrijmarkt en goede feestjes, maar ook boorden vol oranje snacks. Denk maar aan de oranje tompouces die we met duizenden wegwerken… Hartstikke lekker, natuurlijk, maar helaas níét echt gezond. Gelukkig betekent dat niet dat je opeens geen vrolijke oranje menu’s meer samen […]
Lees verderWaarom calorieën drinken bij het afvallen onverstandig is!
Natuurlijk bestel je op een terrasje graag een ijskoud glas bier of frisdrank. En natuurlijk is het in de trein lekker om een grote beker Starbucks koffie bij je te hebben. Toch zie je in onze blogs vaak dat we calorieën drinken bij het afvallen afraden! Maar waarom is dat nou eigenlijk precies – wat […]
Lees verder