De overgang is zo’n periode waar geen enkele vrouw zich echt op verheugt. We kennen immers allemaal de horrorverhalen: broeken die nooit meer dicht kunnen, een dramatisch humeur en chaos in je hoofd… Alle hormonale veranderingen brengen vaak flink wat klachten met zich mee. Toch zijn er wel degelijk stappen te ondernemen die die problemen […]
Lees verderBlog
7 praktische tips voor een mooi figuur!
[Gesponsord artikel] Je kan een mooi figuur krijgen met bijvoorbeeld dit 3 stappenplan, waarmee je op de lange termijn een mooi resultaat kunt behalen. Maar veel mensen kiezen voor een kortstondig dieet met veel restricties waarbij uiteindelijk niet de gewenste resultaten worden behaald. Waarom het krijgen van een slank lichaam ingewikkeld lijkt, is omdat het vaak […]
Lees verderKrachttraining voor 50-plussers: hoe train je als je ouder wordt?
Als het over krachttraining gaat, zien de meeste mensen toch vooral jonge, gespierde sporters voor zich. Dat is niet helemaal terecht! Krachttraining voor 50-plussers is namelijk minstens zo nuttig en gezond als krachttraining voor jongere sporters. Toch zijn er natuurlijk zaken waar je op hogere leeftijd wat voorzichtiger mee moet zijn. Je lichaam is immers […]
Lees verderVegan afvallen: verlies je vanzelf gewicht zonder vlees?
Vooral op veganistische blogs en sites zie je het af en toe triomfantelijk staan: van vegan eten val je af! Onderzoeken wijzen uit dat mensen kilo’s kwijtraken nadat ze de overstap maken. En dat vegan afvallen zou helemaal vanzelf gebeuren, zonder op calorieën te hoeven letten! Bij dit soort claims krijgen we natuurlijk argwaan, want […]
Lees verderJe gaat pas vet verbranden na 20 minuten: feit of fabel?
Je hoort vaak dat je lichaam pas vet gaat verbranden na 20 minuten trainen. Daarvoor worden er alleen koolhydraten verbruikt en helpt je training je dus niet echt om af te vallen. Een tamelijk deprimerende gedachte, want dan sta je die eerste minuten dus mooi voor niets op die loopband. Maar klopt het wel dat […]
Lees verder“Wanneer ben ik te dik?”
De meerderheid van de Nederlands probeert af te vallen of is wel eens op dieet geweest. Diëten en overgewicht zijn dus belangrijke onderwerpen in onze samenleving. Maar voor je gaat proberen om gewicht te verliezen, is het wel handig om zeker te weten dat het ook nodig is! “Ben ik te dik?” is één van […]
Lees verder