Er zijn een paar van die voedingsstoffen waar bijna iedereen (te) weinig van binnenkrijgt. Zelfs als je gezond eet, is ons Westerse dieet gewoon niet zo sterk op deze nutriënten gericht. Je komt dus al snel op tekorten uit als je hier niet speciaal op let. Twee van die stoffen zijn omega 3-vetzuren en D-vitamines. […]
Lees verderBlog
7 lekkere recepten met eiwitpoeder!
Eiwitpoeder is voor veel mensen een handige manier om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Alles dat je hoeft te doen is dagelijks even een schepje aan je shake toevoegen, en je hebt weer 20 gram extra proteïne te pakken! Makkelijker kan het bijna niet. Het nadeel? Zeker als je steeds dezelfde smaak gebruikt, kan zo’n […]
Lees verderMaaltijdvervangers: makkelijk afvallen of ongezonde keuze?
In de supermarkt liggen de schappen er vol mee: maaltijdvervangers. Allerlei handige shakes en repen waarmee je in no time gemakkelijk af kunt vallen. Geen calorieën tellen, geen uren in de keuken… Alleen maar voordelen, in elk geval als je de fabrikanten mag geloven. Maar mag je de fabrikanten hier wel geloven? Hoe goed zijn […]
Lees verderReview: Smart Squeeze Mix Box van Body & Fit
Eiwitshakes, die kennen we inmiddels wel. Eiwitrepen beginnen ook steeds populairder en gebruikelijker te worden in het dieet van sporters. Maar eiwitpudding, dat is een idee waar nog niet veel mensen kennis mee hebben gemaakt. Toch is dat precies het idee van de Smart Squeeze van Body & Fit: een eiwitrijke pudding die je makkelijk […]
Lees verder8 veelgehoorde mythes over cardio!
Cardio is nog steeds de meest beoefende vorm van sport. Gek is dat niet, want er is flink wat variatie mogelijk – van hardlopen tot zwemmen, en van dansen tot fietsen. Wat wél vreemd is, is hoe weinig veel van die cardiosporters eigenlijk van hun training weten! Om daar iets aan te doen bespreken we […]
Lees verderJe eigen trainingsschema maken: een praktisch stappenplan!
Als je een beetje serieus wilt sporten, is een trainingsschema van essentieel belang. Daarmee voorkom je namelijk dat je ongericht te werk gaat en daardoor geen enkel resultaat boekt. Ook is een trainingsschema belangrijk om juist overtraining te voorkomen. Natuurlijk kun je online tientallen kant-en-klare schema’s vinden. Om zeker te weten dat je voor jouw […]
Lees verder