De meerderheid van de Nederlands probeert af te vallen of is wel eens op dieet geweest. Diëten en overgewicht zijn dus belangrijke onderwerpen in onze samenleving. Maar voor je gaat proberen om gewicht te verliezen, is het wel handig om zeker te weten dat het ook nodig is! “Ben ik te dik?” is één van […]
Lees verderBlog
Gezond middageten met veel groente: tips en recepten!
Veel mensen kunnen wel wat meer variatie gebruiken bij de lunch. Natuurlijk, er is weinig mis met een simpele portie brood – maar als je dat elke dag eet, blijft je voedingspatroon wel een beetje eenzijdig. Afwisseling maakt het veel makkelijker om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt. Maar is het dan […]
Lees verder‘Gewoon druk’ of overspannen? Zo voorkom je een burn-out!
Iedereen heeft wel eens een drukke periode in zijn leven. En ja, dagen waarop je gewoon te weinig tijd hebt komen altijd wel voor. Maar gebeurt dat weken achter elkaar, en zo vaak dat je eigenlijk nooit even uit kunt rusten? Dan moet je uitkijken dat je niet overspannen raakt. Maar hoe weet je nu […]
Lees verderDe juiste voeding bij krachttraining: hier moet je op letten!
Als krachtsporter behaal je de beste resultaten niet met alleen een paar uurtjes in de sportschool. Ook daarbuiten zul je je lichaam moeten stimuleren om optimaal te herstellen. De juiste voeding is daarbij een essentiële factor! Maar wat is nou goede voeding bij krachttraining? Welke macro’s heb je nodig, en in welke hoeveelheden? Zijn supplementen […]
Lees verderKant-en-klare vleesvervangers: hoe gezond zijn ze?
We moeten gemiddeld meer plantaardig gaan eten, zegt bijvoorbeeld de Gezondheidsraad. De reden is duidelijk: plantaardig voedsel bevat bijvoorbeeld meer vezels, meer fytonutriënten en minder verzadigd vet. Af en toe een biefstukje minder kan dus geen kwaad! Maar wat eet je dan wel? Veel mensen kiezen voor kant-en-klare vleesvervangers als ze een dagje zonder vlees […]
Lees verderHet 1200 calorie dieet, ideaal voor jou?
1200 calorieën is voor veel mensen dé standaard hoeveelheid die je moet eten om af te vallen. Vooral voor veel vrouwen is het 1200 calorie dieet een begrip. Je ziet het bijvoorbeeld vaak terugkomen in dieetmagazines, maar ook in veel fitness apps die deze inname aanraden. Maar waarom gaat het eigenlijk altijd over 1200 calorieën, […]
Lees verder