Wil jij honderd jaar oud worden? Probeer je je huid weer te laten stralen zoals toen je achttien was? Wil je je brein gezond houden en Alzheimer voorkomen? Of wil je kanker genezen door alleen wat aan je dieet te veranderen? Het internet heeft daar altijd wel een oplossing voor. Eet elke dag avocado’s! Drink […]
Lees verderBlog
Armspieren trainen: tips en oefeningen!
Voor mannen zijn het vaak de brede schouders en bovenarmen. Voor vrouwen hoeft dat volume meestal niet per se, maar mogen die losse flapjes huid wel wat strakker… Je armspieren trainen is een essentieel onderdeel van krachttraining, dat voor iedereen heel wat voordelen op kan leveren. Maar over welke spieren hebben we het dan precies? […]
Lees verder10 lekkere tips en recepten voor de paasbrunch!
Het is weer bijna Pasen, en dat betekent ook dat de jaarlijkse paasbrunch voor de deur staat. Of je die nu met vrienden, familie of je eigen gezinnetje viert, het is altijd leuk om er iets bijzonders van te maken. En dat hoeft niet eens ongezond te worden! Wil je de suikerige paasstol en de […]
Lees verderDikmakers: wat zijn het, en bestaan ze eigenlijk wel?
Je hoort vaak dat producten omschreven worden als ‘echte dikmakers’. Daar komt vaak een strenge waarschuwing bij: deze dingen mag je nóóit eten, want je wordt er gegarandeerd dik van. Een beetje verwarrend is dan natuurlijk wel dat iedereen weer andere voeding tot dikmakend verklaart… Hoe zit het nou echt? Zijn vetten dikmakers, of koolhydraten? […]
Lees verderMet een voedingsschema afvallen: hoe doe je dat?
Er zijn vele verschillende manieren om af te vallen, van geen koolhydraten eten tot rigoureus calorieën tellen. Zoals je als volger van deze blog waarschijnlijk wel weet, zijn vooral die calorieën essentieel. Maar wat is nou de makkelijkste methode om beter te gaan eten? Niet iedereen is fan van voedingsschema’s, maar ze kunnen wel degelijk […]
Lees verderGezond glutenvrij eten, hoe doe je dat?
Glutenvrij eten is een behoorlijke hype. Niet alleen mensen met coeliakie kiezen er tegenwoordig voor om producten met gluten te laten staan! Ook bij vagere klachten wordt het nog wel eens als oplossing aangegrepen. Maar om dan ook echt verbetering te zien, moet je natuurlijk wel gezond glutenvrij eten. Waar moet je daarbij nou op […]
Lees verder