Als het over krachttraining gaat, zien de meeste mensen toch vooral jonge, gespierde sporters voor zich. Dat is niet helemaal terecht! Krachttraining voor 50-plussers is namelijk minstens zo nuttig en gezond als krachttraining voor jongere sporters. Toch zijn er natuurlijk zaken waar je op hogere leeftijd wat voorzichtiger mee moet zijn. Je lichaam is immers […]
Lees verderBlog
Vegan afvallen: verlies je vanzelf gewicht zonder vlees?
Vooral op veganistische blogs en sites zie je het af en toe triomfantelijk staan: van vegan eten val je af! Onderzoeken wijzen uit dat mensen kilo’s kwijtraken nadat ze de overstap maken. En dat vegan afvallen zou helemaal vanzelf gebeuren, zonder op calorieën te hoeven letten! Bij dit soort claims krijgen we natuurlijk argwaan, want […]
Lees verderJe gaat pas vet verbranden na 20 minuten: feit of fabel?
Je hoort vaak dat je lichaam pas vet gaat verbranden na 20 minuten trainen. Daarvoor worden er alleen koolhydraten verbruikt en helpt je training je dus niet echt om af te vallen. Een tamelijk deprimerende gedachte, want dan sta je die eerste minuten dus mooi voor niets op die loopband. Maar klopt het wel dat […]
Lees verder“Wanneer ben ik te dik?”
De meerderheid van de Nederlands probeert af te vallen of is wel eens op dieet geweest. Diëten en overgewicht zijn dus belangrijke onderwerpen in onze samenleving. Maar voor je gaat proberen om gewicht te verliezen, is het wel handig om zeker te weten dat het ook nodig is! “Ben ik te dik?” is één van […]
Lees verderGezond middageten met veel groente: tips en recepten!
Veel mensen kunnen wel wat meer variatie gebruiken bij de lunch. Natuurlijk, er is weinig mis met een simpele portie brood – maar als je dat elke dag eet, blijft je voedingspatroon wel een beetje eenzijdig. Afwisseling maakt het veel makkelijker om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt. Maar is het dan […]
Lees verder‘Gewoon druk’ of overspannen? Zo voorkom je een burn-out!
Iedereen heeft wel eens een drukke periode in zijn leven. En ja, dagen waarop je gewoon te weinig tijd hebt komen altijd wel voor. Maar gebeurt dat weken achter elkaar, en zo vaak dat je eigenlijk nooit even uit kunt rusten? Dan moet je uitkijken dat je niet overspannen raakt. Maar hoe weet je nu […]
Lees verder