Gewichtsschommelingen zijn om gek van te worden als je af probeert te vallen. Het ene moment lig je netjes op schema, het volgende moment ben je opeens twee kilo zwaarder. En dat terwijl je echt niets geks gegeten of gedaan hebt! Dat soort schommelingen op de weegschaal kunnen zo demotiverend zijn dat je je hele […]
Lees verderBlog
Is lucuma poeder gezond als suikervervanger?
We moeten allemaal minder suiker eten, zo horen we vaak. Aan de andere kant hebben maar weinig mensen zin om zoetigheid voorgoed op te geven. Om die reden worden suikervervangers steeds populairder. Eén van de soorten die hard aan een opmars bezig is, is lucuma poeder. Tegenwoordig vind je dit poeder in grote supermarkten al […]
Lees verderSportmaaltijden om mee te nemen: wat eet je voor een training?
Sporten zonder de juiste brandstof, dat is voor veel mensen vragen om problemen. Op een lege maag is het immers lastig om écht alles te geven. Maar wat zijn goede sportmaaltijden om voor je training te eten? En hoe voorkom je dat je daarvoor steeds uren in de keuken staat? Gelukkig hoeft een makkelijke sportmaaltijd […]
Lees verderPortiegrootte inschatten: misleidende verpakkingen en wat je eraan doet!
Op voedselverpakkingen staat duidelijk hoe veel calorieën er per portie in een product zitten. Dat is een aanvulling op de calorieën per 100 gram. Handig, want zo heb je meteen een idee hoe veel energie je ermee binnenkrijgt! Tenminste… dat zou het geval moeten zijn. In werkelijkheid zorgen dat soort labels met calorieën juist voor […]
Lees verder(e)Boek Review: ‘Slank door de Overgang’ van Ria Kamelle
De overgang is zo’n periode waar geen enkele vrouw zich echt op verheugt. We kennen immers allemaal de horrorverhalen: broeken die nooit meer dicht kunnen, een dramatisch humeur en chaos in je hoofd… Alle hormonale veranderingen brengen vaak flink wat klachten met zich mee. Toch zijn er wel degelijk stappen te ondernemen die die problemen […]
Lees verder7 praktische tips voor een mooi figuur!
[Gesponsord artikel] Je kan een mooi figuur krijgen met bijvoorbeeld dit 3 stappenplan, waarmee je op de lange termijn een mooi resultaat kunt behalen. Maar veel mensen kiezen voor een kortstondig dieet met veel restricties waarbij uiteindelijk niet de gewenste resultaten worden behaald. Waarom het krijgen van een slank lichaam ingewikkeld lijkt, is omdat het vaak […]
Lees verder