Wraps zijn misschien niet het eerste dat bij je opkomt wanneer je aan gezond eten denkt. Toch kunnen ze, mits goed gebruikt, wel degelijk een goede basis voor een verantwoorde maaltijd vormen! Eet je je wraps bijvoorbeeld vol groenten en magere eiwitten, dan ben je al snel behoorlijk goed bezig. Het is daarbij natuurlijk wel […]
Lees verderBlog
Spieropbouw: veelgestelde vragen!
Er bestaan nogal wat misvattingen over spieropbouw. Veel mensen hebben onrealistische verwachtingen, aangewakkerd door gespierde modellen op internet en in tijdschriften. Ook bestaan er de nodige fabels over de beste manier om zo’n gespierd uiterlijk te verkrijgen. In deze blog zetten we daarom de meest gestelde vragen over spieropbouw op een rij. Meer informatie vind […]
Lees verderOnbewerkt eten: wat betekent dat eigenlijk?
We geven op deze blog vaak het advies om zo veel mogelijk onbewerkt eten te kiezen. Dat klinkt op het eerste gezicht heel overzichtelijk, maar wordt lastiger als je er langer over na gaat denken. Want wat zijn ‘bewerkingen’ precies? Is ingevroren groente ook bewerkt, of magere melk? En is alles per definitie slecht als […]
Lees verderRecepten met tofu: 7 eiwitrijke snacks en maaltijden!
Tofu verliest steeds meer zijn imago van ‘smakeloze vleesvervanger’. Terecht, want het is een gezonde bron van eiwitten die uitstekend op zichzelf een maaltijd kan dragen! Toch zijn veel mensen zich nog steeds niet bewust van alle mogelijkheden die het product biedt. Recepten met tofu gaan namelijk veel verder dan wat roerbakschotels en curry’s! In […]
Lees verderKanker voorkomen met voeding, zin of onzin?
Je bent het ongetwijfeld wel eens tegengekomen: de claim dat een bepaald voedingsmiddel kanker kan voorkomen. Meestal gaat het om exotische ‘superfoods’ of dure supplementen. En andersom wordt er ook wel eens beweerd dat je van een bepaald product juist kanker krijgt. In zo’n geval gaat het meestal juist om dingen die je al jaren […]
Lees verderSporten met een blessure: 6 tips!
Natuurlijk hoop je blessures altijd zo veel mogelijk te voorkomen. Je kunt echter altijd pech hebben en een verwonding oplopen. Soms kan die zelfs zo ernstig zijn dat je voor een periode moet stoppen met je gebruikelijke trainingen. Vervelend, want je wilt natuurlijk wel in vorm blijven! Hoe kun je nu op een verstandige manier […]
Lees verder