Van omega 3-vetten heeft bijna iedereen wel eens gehoord. Maar hoe veel weet jij van omega 6, een ander soort vetzuren? Ook omega 6 wordt over het algemeen als een gezond vetzuur gezien. Het Voedingscentrum raadt ons dan ook aan om regelmatig plantaardige olie met omega 6 te gebruiken, zoals maisolie of arachideolie. En dat […]
Lees verderBlog
Energierepen zelf maken: 4 leuke suggesties!
Ken je dat gevoel dat je écht nu even iets moet eten? Zit je regelmatig met trillende knieën en een rampzalig humeur te wachten tot je eindelijk lunchpauze hebt? Dan is het wel zo verstandig om altijd gezonde snacks in de buurt te hebben. Zorg je daar niet voor, dan zul je jezelf veel te […]
Lees verderMaaltijdsalade maken: tips en inspiratie!
Maaltijdsalades zijn niet alleen hartstikke lekker, ze zijn ook ideaal als je niet zo veel tijd hebt om te koken. Geen ingewikkelde recepten: je gooit gewoon alle ingrediënten bij elkaar, en klaar ben je. Bovendien is het helemaal niet lastig om ervoor te zorgen dat het resultaat gezond is. Je hoeft er alleen voor te […]
Lees verderWaarom al je eten ongezond is – en waarom dat niet uitmaakt!
Je hebt vast wel eens gehoord dat zuivel stiekem heel slecht voor je is. Of dat je beter geen soja kunt eten, omdat het je hormoonhuishouding overhoop gooit. En wist je dat granen boordevol stoffen zitten waar je kanker van krijgt? Voedingsblogs gooien graag met alarmerende waarschuwingen over voedingsmiddelen die je vooral niet mag eten, […]
Lees verderEen buddha bowl maken: tips en inspiratie!
Je kunt de buddha bowl het afgelopen jaar moeilijk gemist hebben. Iedere receptenblog heeft er minstens drie online staan, en er zijn zelfs hele kookboeken rondom het concept geschreven. En dat terwijl het idee van de buddha bowl eigenlijk heel simpel is: gooi een aantal lekkere en gezonde ingrediënten in een kommetje, en klaar ben […]
Lees verderPositief omgaan met negatieve mensen: 8 praktische tips!
Heb je een collega die alleen maar lijkt te kunnen klagen? Een moeder die nooit een goed woord voor iets of iemand over heeft? Een vriend die ieder gesprek aangrijpt om wat giftige roddels over anderen te spuien? Dat soort negatieve mensen kunnen ongelofelijk vermoeiend zijn. Ze slepen je mee in een negatieve mindset of […]
Lees verder