Voor veel mensen blijft gewicht verliezen een lastige onderneming. Want hoe blijf je nou van die snacks af? Hoe krijg je jezelf aan het sporten? Hoe kun je gezond afvallen, zonder de gevaren van een crashdieet? En, misschien nog wel de lastigste vraag: hoe voorkom je dat dat gewicht er vervolgens zo weer aan zit? […]
Lees verderBlog
Overgewicht of obesitas: eigen schuld, dikke bult?
Onze Westerse maatschappij is bepaald niet mild voor mensen met overgewicht of obesitas. ‘Eigen schuld, dikke bult’ lijkt nog steeds de overheersende mening: had dan niet zo veel gegeten, was dan gewoon gaan sporten. Mensen met overgewicht ‘moeten gewoon wat meer discipline hebben’, zijn ‘lui’ of zelfs ‘dom’. Daarbij wordt echter over het hoofd gezien […]
Lees verder6 heerlijke eiwitrijke soepen voor de koude wintermaanden!
Wat is er nou lekkerder dan een lekkere kom soep op een koude winteravond? Soep is niet alleen warm comfortfood, het kan ook nog eens hartstikke gezond zijn. Zo is het een makkelijke manier om een dagelijkse hoeveelheid groenten binnen te krijgen. Bovendien vries je er zo wat extra porties van in, zodat je altijd […]
Lees verderHet 10 dagen dieet: wat is het, en werkt het?
Er bestaan talloze diëten die bedoeld zijn om ‘even snel’ gewicht te verliezen. Sommige mensen gebruiken ze alleen voor speciale gelegenheden – zodat je in dat feestjurkje past – maar anderen maken er regelmatig gebruik van. Eén van dit soort diëten waar je regelmatig over hoort, is het zogenaamde 10 dagen dieet. Het idee: je […]
Lees verder20 gezonde recepten met wraps!
Wraps zijn misschien niet het eerste dat bij je opkomt wanneer je aan gezond eten denkt. Toch kunnen ze, mits goed gebruikt, wel degelijk een goede basis voor een verantwoorde maaltijd vormen! Eet je je wraps bijvoorbeeld vol groenten en magere eiwitten, dan ben je al snel behoorlijk goed bezig. Het is daarbij natuurlijk wel […]
Lees verderSpieropbouw: veelgestelde vragen!
Er bestaan nogal wat misvattingen over spieropbouw. Veel mensen hebben onrealistische verwachtingen, aangewakkerd door gespierde modellen op internet en in tijdschriften. Ook bestaan er de nodige fabels over de beste manier om zo’n gespierd uiterlijk te verkrijgen. In deze blog zetten we daarom de meest gestelde vragen over spieropbouw op een rij. Meer informatie vind […]
Lees verder