Heb jij altijd honger? Probeer je minder te eten, maar is je maag dan steeds na een uur weer aan het rommelen? Als je wilt afvallen is een vol gevoel na de maaltijd heel belangrijk. Dat zorgt er immers voor dat je niet te veel calorieën binnenkrijgt. Helaas lijkt verzadiging voor veel mensen met overgewicht juist […]
Lees verderBlog
Zit je niet lekker in je vel? 10 tips om je beter te voelen!
Iedereen heeft wel eens een dag waarop de wereld gewoon niet mee wil werken. Soms is het zelfs een langere periode waarin je niet lekker in je vel zit! Alles lijkt fout te gaan, en zelfs de dingen die normaal leuk zijn, vallen nu alleen maar tegen. Je loopt de hele dag met een donderwolk […]
Lees verderKrachttraining of cardio om af te vallen? De voor- en nadelen!
Na alle feesten in december besluiten veel mensen dat er wel weer een paar pondjes af mogen. Dat betekent niet alleen wat minder eten, maar vaak ook: wat meer sporten. Dat kan echter meer gedoe zijn dan het lijkt. Want voor welke sport moet je dan kiezen? Ga je hardlopen, zoals bijna iedereen lijkt te […]
Lees verderEten invriezen: 12 slimme tips en trucs!
Vriezers zijn verbijsterend handig – en vaak nog veel meer dan je beseft. Want ja, natuurlijk weet je dat je kliekjes goed in kunt vriezen. En ja, waarschijnlijk heb je ook wel ergens een pak spinazie in de vriezer liggen. Maar eten invriezen kan veel veelzijdiger dan dat! Met wat handige trucs is er namelijk […]
Lees verderKun je gezond dik zijn, of is dat een fabeltje?
Gemiddeld genomen is overgewicht behoorlijk ongezond. Jarenlang gingen onderzoekers er echter vanuit dat dat niet voor ieder geval gold. Bij metingen was er vaak een groep deelnemers waar dat hoge gewicht helemaal niet zo veel nadelige gevolgen leek te hebben. Die verhouding werd metabolisch gezond overgewicht genoemd. Recenter zijn er echter ook onderzoeken die uitwijzen […]
Lees verder7 verrassende variaties op kip met rijst!
Het is het stereotype eten van de gemiddelde fanatieke krachtsporter: kip met rijst. En hoewel er natuurlijk veel meer kan, is dit wel degelijk een heel goede manier om genoeg eiwitten en langzame koolhydraten binnen te krijgen. Voor veel mensen is zo’n maaltijd echter toch een schrikbeeld, want wie wil er nu iedere dag hetzelfde […]
Lees verder