Cardio

Wie je ook bent, sporten is gezond voor iedereen. Je conditie verbetert ervan, je voelt je fitter en je gaat gezonder door het leven heen. Maar er wordt ook wel beweerd dat sporten ouderdom tegengaat. Of je het nu wil of niet, iedereen wordt ouder, maar hoe fijn is het als je in elk geval […]

Misschien heb je de term ‘sportvasten’ al wel een voorbij horen komen, maar de kans is groot dat het je verder niet heel veel zegt. Deze methode is namelijk nog niet heel bekend in de Nederlandse sportwereld, hoewel hij zich wel steeds meer begint te verspreiden. Sportvasten is, kort gezegd, een kuur die ervoor zorgt […]

Als je wel eens rond hebt gekeken op sport websites of internetforums heb je ongetwijfeld de term ‘anaerobe drempel’ al wel eens voorbij zien komen, waarschijnlijk samen met een hoop onbegrijpelijke termen over verbranding en verzuring. Goed mogelijk dat je daaruit niet echt op wist te maken waar het allemaal over ging! In dit artikel […]

Als je vet wilt verbranden, moet je stevig aan de cardio – dat heb je vast regelmatig te horen gekregen. Als je dat verhaal zou geloven, zou dat betekenen dat je echt uren in het bos of op een loopband moet lopen om een beetje dichter bij je ideale lichaam te komen. Gelukkig hoeft cardio helemaal […]

Een flink stuk hardlopen op zijn tijd is een heerlijke ontspanning, maar natuurlijk ook goed voor het verbeteren van je conditie en het verbranden van wat extra calorieën. Wanneer je gaat hardlopen dan is het belangrijk dat je dit op de juiste hardloopschoenen doet. Dit loopt niet alleen een stuk prettiger, het voorkomt ook lelijke blessures. […]

De 'vetverbrandingszone' is een term in de fitness- en sportwereld waar enorm veel verwarring over bestaat. Heel vaak worden cardiovasculaire trainingen in de vetverbrandingszone via tijdschriften, televisie en op internet gepromoot als de beste manier om vet te verbranden. Het idee is als volgt: wanneer je hartslag in de vetverbrandingszone is, dit is ongeveer 55% tot 65% van je […]