Cardio

Of je nu over straat loopt of in de sportschool bezig bent. Je ziet overal mensen die bezig zijn met cardio training. Goede kans dat jij zelf ook hardloopt of regelmatig op een crosstrainer of loopband staat! De meeste mensen die intensief aan cardio doen, doen dat om vet te verbranden. Je verbrandt er immers […]

Het is met recht de nieuwste fitnesshype te noemen: de kettlebell. Plotseling lijkt iedereen met deze zware ballen met hengsels te trainen. Van je persoonlijke begeleider bij de sportschool tot de celebrity’s die je op tv bij talkshows ziet zitten. Waarom is iedereen zo waanzinnig enthousiast over kettlebell training? Is het ook echt zo effectief, […]

Wie je ook bent, sporten is gezond voor iedereen. Je conditie verbetert ervan, je voelt je fitter en je gaat gezonder door het leven heen. Maar er wordt ook wel beweerd dat sporten ouderdom tegengaat. Of je het nu wil of niet, iedereen wordt ouder, maar hoe fijn is het als je in elk geval […]

Misschien heb je de term ‘sportvasten’ al wel een voorbij horen komen, maar de kans is groot dat het je verder niet heel veel zegt. Deze methode is namelijk nog niet heel bekend in de Nederlandse sportwereld, hoewel hij zich wel steeds meer begint te verspreiden. Sportvasten is, kort gezegd, een kuur die ervoor zorgt […]

Als je wel eens rond hebt gekeken op sport websites of internetforums heb je ongetwijfeld de term ‘anaerobe drempel’ al wel eens voorbij zien komen, waarschijnlijk samen met een hoop onbegrijpelijke termen over verbranding en verzuring. Goed mogelijk dat je daaruit niet echt op wist te maken waar het allemaal over ging! In dit artikel […]

Als je vet wilt verbranden, moet je stevig aan de cardio – dat heb je vast regelmatig te horen gekregen. Als je dat verhaal zou geloven, zou dat betekenen dat je echt uren in het bos of op een loopband moet lopen om een beetje dichter bij je ideale lichaam te komen. Gelukkig hoeft cardio helemaal […]