Nederlanders zijn fietsers. Nergens ter wereld pakken zo veel mensen zo vaak de fiets voor kleinere én grotere afstanden. Maar fietsen hoeft niet alleen een praktische bezigheid te zijn. Als je het handig aanpakt, kun je het ook prima gebruiken om mee in vorm te blijven. Wat is immers makkelijker dan sporten met iets dat […]
Lees verderCardio
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan cardio en oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van het uithoudingsvermogen.
Cardio voor of na de krachttraining?
Veel mensen die af willen vallen, combineren daarvoor krachttraining en cardio. Geen slecht idee, want beide trainingsvormen hebben absoluut hun voordelen als je wat extra pondjes kwijt wilt raken. Maar hoe zorg je nu dat je ze ook optimaal combineert? Je wilt immers niet dat je inspanningen bij de ene training je andere training saboteren. […]
Lees verderTabata training: fit in 4 minuten per dag?
De meeste mensen die af willen vallen, staan daarvoor urenlang op de loopband of crosstrainer. We hebben hier al vaker besproken waarom krachttraining vaak nuttiger is, maar dat betekent natuurlijk niet dat cardio slecht is. Het kan nog steeds een heel waardevolle aanvulling op je training zijn! Het grote nadeel van cardio is wel dat het […]
Lees verder4 redenen waarom zwemmen gezond is!
We hebben bijna allemaal als kind wel leren zwemmen. Niet vreemd, in een waterrijk land als Nederland; het is immers van levensbelang om levend weer op het droge te kunnen komen. Op latere leeftijd stoppen veel volwassenen echter weer bijna helemaal met zwemmen. En dat is zonde, want er zijn maar weinig sporten zo ontzettend […]
Lees verderTouwtje springen om snel veel calorieën te verbranden!
Touwtje springen hebben we allemaal wel eens gedaan toen we nog op de basisschool zaten – maar daarna? De meeste mensen hebben sinds hun kindertijd geen springtouw meer in handen gehad. Logisch misschien, maar ook ontzettend zonde. Touwtje springen is namelijk één van de makkelijkste manieren om snel veel calorieën te verbranden. Of je nu […]
Lees verderCardiotraining: wat je er wel en niet aan hebt!
Wil jij je conditie verbeteren en wat extra calorieën verbranden? Dan is cardiotraining een optie. Cardiovasculaire activiteiten als hardlopen, fietsen en zwemmen hebben een positief effect op je bloeddruk, verlagen de kans op hart- en vaatziekten en zijn uitermate geschikt om de conditie van je hart en longen te verbeteren. Dit levert je bij andere […]
Lees verder