Is vaak douchen gezond?

Hoe vaak hoor je te douchen? Is het ongezond om lekker lang onder de douche te blijven staan? En is koud douchen beter dan warm? Er zijn op het internet veel tegenstrijdige berichten te vinden over de optimale hoeveelheid, temperatuur en lengte van onze douchebeurten. In dit artikel kijken we of lang en vaak douchen aan te raden is.

Kun je te vaak douchen?

Experts zeggen dat kinderen het beste niet te vaak kunnen douchen. Hun immuunsysteem is namelijk nog niet optimaal ontwikkeld, en ze moeten dus nog wennen aan een beetje vuil. Het wordt daarom aangeraden je jonge kinderen maximaal twee keer per week in bad of onder de douche te zetten.

Hoe vaak mag ik als volwassene douchen?

Hoe zit dat dan zodra je immuunsysteem volgroeid is? Als volwassenen douchen we over het algemeen heel wat vaker. De meeste mensen douchen iedere dag of om de dag. Hoewel vaak douchen niet per se ongezond is, is het ook niet goed voor je. Dit heeft er vooral mee te maken dat je huid erg uitdroogt van warm water.

In de winter is dit effect nog sterker, voornamelijk omdat we dan geneigd zijn de douche wat warmer te draaien, maar ook omdat de lucht in de winter over het algemeen droger is. Als je je afdroogt, blijft er altijd nog een beetje vocht op je huid over. Dit verdampt op gegeven moment, waardoor je huid ook uitdroogt.

Bestaat er zoiets als te lang douchen?

Een lange, warme douche is een heerlijke manier om te ontspannen, zeker als je een zware dag hebt gehad. Jammer genoeg is lang (en warm) douchen niet zo goed voor je. Zoals hierboven genoemd is lang en vaak douchen slecht voor je huid. Het grootste probleem van lang douchen is echter de hoeveelheid water die je erbij verbruikt.

Lang douchen is niet alleen niet goed voor jou, maar ook niet voor de planeet! Door lang onder de douche te staan verbruik je ontzettend veel water. Als jij het fijn vindt om je even snel af te douchen en daarna een halfuur onder het warme water na te denken over het leven, raden we je toch aan om die overdenkingen ergens anders voort te zetten.

Wil je jezelf echt een keertje verwennen? Je kunt ook een bad nemen. Afhankelijk van de grootte van je bad en de instellingen van je douchekop, is dat na ongeveer een kwartier zuiniger dan douchen.

Hoe vaak moet ik mijn haar wassen?

Hoe vaak je ook doucht, het is niet aan te raden om iedere dag je haar te wassen. Door je haar te wassen met shampoo haal je de natuurlijke oliën van je hoofdhuid weg. Daardoor ziet je haar er minder vet uit. Je hoofdhuid heeft deze oliën echter wel nodig!

Als je je haar te vaak wast, gaat je huid daarom harder werken om dat vet weer aan te vullen. Daardoor wordt je haar steeds sneller weer vet. Vaak wordt aangeraden om je haar hooguit een keer in de twee of drie dagen te wassen. Als je dit een tijdje volhoudt, zul je vanzelf zien dat je haar er mooier en gezonder uitziet, én dat het minder snel vet wordt.

Let op, de overgangsperiode kan even lastig zijn. Om de vetproductie van je hoofdhuid te verminderen, moet je namelijk eigenlijk steeds nét iets langer met vet haar rondlopen. Het beste kun je dit dus doen als je weet dat je geen belangrijke afspraken hebt!

Wat is de gezondste manier om te douchen?

De gezondste manier om te douchen is kort en niet te warm. 3 minuten is genoeg tijd om schoon te worden! Concentreer je op de plekken waar je het meeste zweet (zoals de oksels en de schaamstreek) en gebruik niet te veel zeep (maar wel genoeg om schoon te worden natuurlijk!). Zo minimaliseer je de uitdroging van je huid en de hoeveelheid water die je gebruikt.

Natuurlijk is het geen probleem als je af en toe eens lang onder de douche staat om te ontspannen. Maar zorg dat je dat bewaart voor de speciale gelegenheden! Iedere dag een half uur onder de douche is voor je huid geen verstandig plan.

Wat nou als ik vaker wil douchen?

Sport je veel, of wil of moet je om een andere reden vaak douchen? Dan zijn er wel manieren om dat te doen zonder je huid, haar en het milieu te beschadigen. Installeer een besparende douchekop: dat is ook meteen goed voor je portemonnee. En zorg dat je je haar en huid goed verzorgt door regelmatig een goede lotion te gebruiken.

In het ideale geval douche je om de dag, zo’n vijf minuten per douchebeurt. Douche je vaker? Hou het dan in ieder geval kort en zet het water niet te warm!