Niet iedereen heeft de tijd en financiële mogelijkheden om na elke zware sportsessie een deep tissue massage te boeken. Dat is jammer, want een massage helpt je spieren sneller herstellen en is erg relaxed. Met een massage pistool heb je echter altijd je eigen masseur op zak! Ontdek de 6 voordelen.
1. Sneller spierherstel
Na een zware sportsessie wil je dat je spieren zo snel mogelijk herstellen. Hoe eerder je, hoe eerder je weer kan trainen en dus meer progressie kan maken. En stijve spieren zijn ook erg vervelend.
Een massage pistool of massage gun stimuleert de bloedsomloop en helpt afvalstoffen zoals melkzuur uit de spieren af te voeren. En uiteraard helpt het ook met de aanvoer van bouwstoffen zoals eiwitten.
Net als een normale massage zal het je herstel na elk type training bevorderen. Dat geldt dus zowel voor conditietraining als krachttraining.
2. Spierknopen en verklevingen
Door te hard te trainen, je lichaam te overbelasten of te lang in een verkeerde houding te zitten kunnen er spierknopen en verklevingen ontstaan.
Spierknopen zijn eigenlijk lokale verkrampingen in de spier. Soms verdwijnen ze vanzelf, maar soms ook niet, en dan kunnen ze voor een vervelend gevoel zorgen en kans op grotere blessures vergroten. De massage gun kan deze spierknopen losmaken.
Rond de spieren zit ook bindweefsel. Dit kan door eenzijdige beweging vast komen te zitten of “verkleven”. Ook hier kan het massage pistool voor meer soepelheid zorgen.
3. Behandelen van littekenweefsel
In ernstigere gevallen kan er na spierschade ook littekenweefsel ontstaan. Dit weefsel is wel sterk, maar weinig elastisch. Dit kan vervelend aanvoelen en de kans op blessures vergroten. Met een massage pistool kan je dit littekenweefsel masseren waardoor het soepeler wordt of wordt omgezet in het oorspronkelijke weefsel.
4. Een massage pistool verlicht de pijn
De behandeling met een massage pistool heet ook wel percussietherapie. En deze therapie zorgt ook voor onmiddellijke pijnverlichting. Dit heeft zowel te maken met het afvoeren van afvalstoffen als het activeren van het parasympatisch zenuwstelsel (rest and digest).
5. Minder stress en betere slaap
Door het stimuleren van dit parasympatische zenuwstel zal je ook ervaren dan het massage pistool je heerlijk tot rust kan brengen. Het brengt je letterlijk vanuit de fight or flight stand, naar de rest and digest modus. En dat is niet alleen goed voor een snel spierherstel, maar ook voor meer mentale rust in je hoofd en voor een betere nachtrust.
6. Een massage pistool is praktisch
Een voordeel dat niet rechtstreeks met je lichaam te maken heeft, maar wel belangrijk is, is het gebruiksgemak. Een massage pistool kan je overal mee naartoe nemen, en ook thuis heb je het altijd bij de hand.
Het is natuurlijk een eenmalige investering, maar uiteindelijk wel goedkoper dan elke week een massage te boeken. Je kan het bovendien alleen gebruiken op jezelf, of samen met je partner, en dat kan voor nog meer voordelen zorgen.
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!