Krachttraining

Het vaststellen van de hoeveelheden sets en herhalingen blijft voor veel sporters altijd een lastig punt. En niet voor niets, want hoe bepaal je nu hoe jij je spieren de beste trainingsprikkel geeft? Om die reden zijn standaarden en vuistregels op dit gebied vaak heel populair. Eentje waar veel mensen vanuit gaan is de zogenaamde […]

Lees verder

Tot een paar jaar geleden was het vooral een rage in Amerika, inmiddels begint calisthenics ook in Nederland langzaam populairder te worden. Niet zo gek, want deze trainingsvorm brengt fijne associaties met buitenlucht, vrijheid en lichaamskracht met zich mee. Wie wil nou niet met alleen zijn eigen lichaamsgewicht overal kunnen trainen? Hoog tijd om ook […]

Lees verder

Fitness is typisch zoiets waar iedereen verstand van meent te hebben. Het probleem? Er is ook zo’n gruwelijke hoeveelheid onzin in de omloop dat je beter niet naar Jan en alleman kunt luisteren! Na onze eerdere lijsten met fabels over voeding en afvallen is het dus hoog tijd om de fitness fabels eens onder de […]

Lees verder

Zet je wel eens een stap in een sportschool, dan zul je de naam CrossFit zeker voorbij horen komen. En ook buiten fanatieke sportkringen wint deze methode razendsnel aan populariteit! De zogeheten CrossFit boxen schieten als paddenstoelen uit de grond, en steeds meer mensen overwegen de overstap. Maar wat houdt deze trend nu precies in, […]

Lees verder

Meer training is altijd beter, zo is de veelgehoorde gedachte onder vooral beginnende sporters. Op het eerste gezicht klinkt dat misschien logisch. Toch kunnen je resultaten er ook juist onder lijden als je iedere dag fanatiek in de sportschool staat! Dat heeft te maken met het fenomeen van overtraining: meer trainen dan je lichaam aankan. […]

Lees verder

Nog te vaak heerst er bij vrouwen veel onduidelijkheid over hoe ze zouden moeten eten en trainen om dat felbegeerde strakke lichaam te ontwikkelen. Krachttraining wordt mede door de diverse media geassocieerd met overdreven gespierde mannen. Dit is voor veel vrouwen een reden om de gewichten dan maar helemaal links te laten liggen, maar dat is […]

Lees verder