Krachttraining

Vaak zie je dat mensen die net met krachttraining beginnen te hard van stapel lopen. Ze proberen in een bevlieging goed te maken wat ze in alle voorgaande jaren hebben laten schieten. Dit is een typische beginnersfout, in de fitnesswereld is meer namelijk niet per definitie beter. Trainen met spierpijn is niet verstandig en kan resulteren in overtraining, op […]

Zoals je misschien wel weet groeien je spieren niet in de sportschool, maar op het moment dat ze aan het herstellen zijn van de geleverde inspanning. Herstel na het sporten is minstens zo belangrijk als de daadwerkelijke training. Door voldoende rust te nemen kan je lichaam zich opladen om de volgende keer weer net wat […]

Beenoefeningen, veel mensen hebben er een hekel aan en slaan ze dan ook maar liever over. Dit is erg zonde, de benen zijn namelijk de grootste spiergroep van ons lichaam waarmee je extreem veel calorieën kunt verbranden. Wanneer de spierweefsels van de benen geactiveerd worden produceert het lichaam een grote hoeveelheid testosteron en groeihormoon, veel […]

In dit artikel enkele waardevolle fitness tips die ervoor zorgen dat je direct goed van start gaat wanneer je net begint met fitness. In de fitness wereld heeft iedereen zo zijn eigen mening over training en voeding en dat is ook helemaal prima. Feit is echter wel dat er door beginners vaak veel typische beginnersfouten worden gemaakt waardoor […]