Motivatie

Van tevoren bedenken wat je op een dag gaat eten, het klinkt zo makkelijk en handig. Toch lopen veel mensen tegen problemen op wanneer ze daadwerkelijk recepten op gaan zoeken. Want wat is nu daadwerkelijk gezond? Kun je nog gewoon een boterham voor het ontbijt eten, of heb je minstens een hippe smoothie vol superfoods […]

Lees verder

Soms lijkt het door alle gezondheidsadviezen wel alsof gezond leven een fulltime baan op zichzelf is. Je moet tijd hebben om te sporten, genoeg te ontspannen, goed te slapen, gezonde maaltijden te koken, na te denken over je boodschappen… Hoe kom je dan ooit nog ergens aan toe? Gelukkig hoeft fit en gezond leven helemaal […]

Lees verder

Heb je er een gruwelijke hekel aan om na werk nog boodschappen te doen – en eindig je dan alsnog met een pizza? Tref je ’s ochtends wel eens lege voorraadkastjes aan als je wilt ontbijten? Of heb je er gewoon een hekel aan om iedere dag na te moeten denken wat je nu weer […]

Lees verder

Je eetpatroon veranderen is niet iets dat je van het ene op het andere moment doet. Je kunt het wel proberen, natuurlijk, maar doorgaans geldt dat je al te abrupte veranderingen hoogstens een paar dagen volhoudt. Daarna sluipen de oude gewoontes er toch weer in. Beter is het dus om stapje voor stapje naar gezonde […]

Lees verder

Ook als je zelf niet aan krachtsport doet, heb je waarschijnlijk wel eens over de befaamde bak kwark voor het slapen gehoord. En wie fanatiek traint, werkt waarschijnlijk zelf dagelijks een goede portie kwark naar binnen. Toch is nog niet iedereen even overtuigd van kwark – en dan vooral van de smaak. Magere kwark blijft […]

Lees verder

Een paar jaar geleden draaiden bijna alle diëten nog om obsessief calorieën tellen. Vandaag de dag zie je daar bijna niets meer van; macronutriënten en superfoods zijn nu opeens de leidende trend. Calorieën tellen wordt juist afgeraden. Maar is dat nu wel terecht? Of heb je meer aan calorieën tellen dan veel mensen je willen […]

Lees verder