Motivatie

Sporten is gezond, dat weten we allemaal. Veel mensen zijn dan ook van plan om het vaker te gaan doen. En toch lijkt dat er in werkelijkheid maar zelden van te komen! Of het nu om de drukte is, of gewoon om een gebrek aan zin, motivatie opbrengen blijft moeilijk. Staat ‘meer sporten’ ook al […]

Lees verder

Kom je ’s ochtends je bed niet uit zonder een goede kop koffie? Of drink je juist in de loop van de dag aardig wat bakkies weg? Nederlanders drinken behoorlijk wat koffie – gemiddeld zo’n 2,5 kop per dag, meer dan in enig ander land ter wereld. En dat is echt niet ongezond, zolang je […]

Lees verder

Heb je het gevoel dat niets in je leven gaat zoals het zou moeten? Voel je je constant een beetje down en ben je eigenlijk nergens tevreden mee? Veel mensen voelen zich ongelukkig zonder goed te weten waarom. En dat is razend frustrerend, want zo valt er ook weinig aan te doen! Toch kan je […]

Lees verder

We zijn allemaal wel eens onzeker over onszelf. Maar zit je onzekerheid je in de weg wanneer je nieuwe dingen doet of nieuwe mensen ontmoet? Of merk je dat je zelfbeeld zo laag is dat je je er chronisch ongelukkig door voelt? Dan is het tijd om actie te ondernemen. Ook jij hebt namelijk gewoon […]

Lees verder

Om af te vallen moet je een calorietekort creëren, of met andere woorden: minder eten dan je verbruikt. Bij trouwe lezers van deze blog zal dat inmiddels wel duidelijk zijn. Nu proberen veel mensen dat te doen door meer calorieën te gaan verbruiken – flink wat cardio, met andere woorden. Dat kan een methode zijn, […]

Lees verder

Wie een fit en gezond lichaam wil, moet met twee factoren rekening houden: training en voeding. Eet of train je verkeerd, dan gaan niet alleen je sportieve resultaten, maar ook je algehele gezondheid erop achteruit. Je wilt hier dus geen grote blunders begaan! En toch zorgt tegenstrijdige informatie er nog wel eens voor dat dingen […]

Lees verder