Luister jij weleens een podcast tijdens het sporten, wandelen of in de auto? De wereld van podcasts is enorm. Iedere week schieten er nieuwe podcasts uit de grond. Veel daarvan zijn bovendien Engelstalig. Daarom hebben we vijf interessante Nederlandse podcasts voor je opgezocht over sporten, voeding en gezondheid.
Over lekker en gezond eten
Sabine Leijten, oftewel 'De Koelkastcoach' helpt je bij gezond eten en afvallen. Sabine is orthomoleculair voedingsdeskundige. Dit houdt in dat zij haar advies per persoon aanpast om de optimale hoeveelheid voedingsstoffen binnen te krijgen.
In De KoelkastCoach Podcast komen allerlei onderwerpen aan bod. Zoals tips over meal preppen, vezels, suiker, afvaltips en nog veel meer. Soms heeft ze gasten, maar meestal hoor je alleen Sabine.
Het onderwerp eetstoornissen is een erg persoonlijk onderwerp voor Sabine. Hier wijdt zij een tweedelige podcast aan. In deel 1 vertelt ze over haar verleden met eetproblemen. In beide afleveringen delen ook andere gasten hun ervaring.
Deze podcast is erg laagdrempelig. De afleveringen duren tussen de 5 en 10 minuten. Lekker kort en ideaal om even tussendoor in een pauze te luisteren.
Een gelukkig leven
Michael Pilarczyk is een bekende naam onder de mensen die veel met persoonlijke ontwikkeling bezig zijn. Hij is ondernemer en avonturier, maar ook voormalig DJ bij Radio 538. Michael bouwde met staan en opvallen een media-imperium op. Binnen een paar jaar creëerde hij een miljoenenbedrijf en besloot toen om dat te verkopen en een wereldreis te maken.
Samen met vriendin Cindy richtte Michael vervolgens de Mastermind Academy op. Samen coachen ze mensen in het creëren van een gelukkig en succesvol leven. Een deel daarvan heeft met ondernemen te maken.
In de podcast ‘Leef je mooiste leven’ delen Michael en Cindy hun ervaringen en levenslessen. De podcast loopt al sinds oktober 2016, dus je kunt genoeg afleveringen terugluisteren.
Voorbeelden van thema’s die terugkomen zijn mindset, gezondheid en succesvol zijn. De podcast duren gemiddeld 30-40 minuten. Ideaal voor in de auto naar huis of tijdens het hardlopen.
Persoonlijke ontwikkeling
Nog een radio DJ die een podcast is begonnen. Giel Beelen bracht al eerder een aantal podcasts uit, maar begon dit jaar in januari een nieuwe podcast onder de naam Kukuru.
Giel startte de podcast omdat hij al na heel veel roerige jaren een nieuwe rust vond in het trainen in de sportschool. Heb jij zijn documentaire ‘Road to Sixpack’ gezien? Tijdens het trainen voor zijn sixpack leerde hij belangrijke levenslessen die hij nu graag wil delen.
Hij doet dit door lange gesprekken te voeren met andere bekende Nederlanders. Zijn eerste gast was niemand minder dan Emile Ratelband. Daarna volgende onder andere Fajah Lourens en Wim Hof.
De onderwerpen lopen uiteen, van tantra tot omgaan met negativiteit. En van gedragsstrategieën tot het zoeken naar geluk. Ieder thema heeft in ieder geval te maken met persoonlijke ontwikkeling.
Iedere aflevering duurt ongeveer 1,5 uur. Best lang dus. Maar Giel wilde met zijn gasten diepe gesprekken voeren en dat gaat niet in 5 minuten. Vind je het niet erg om een podcast in verschillende etappes te luisteren, dan is deze podcast iets voor jou.
Leefstijl
Een Nederlandse podcast die meer gericht is op sport en voeding is de podcast van FIT.nl. Wellicht ben je ook weleens op hun platform terechtgekomen tijdens het zoeken naar tips over fitness.
De podcast bestaat uit interviews met fitnessexperts, voedingscoaches en sporters. Vragen als ‘Is het ongezond om ’s avonds laat te eten?’ en ‘Hoe haal ik meer uit mijn training?’ worden uitgebreid besproken.
De duur van de afleveringen wisselt. Sommigen duren een kwartiertje. Maar er zijn er ook die langer dan een uur duren. Je kunt dus kiezen voor een tijdsduur die jou op dat moment uitkomt.
Je vindt de podcast tegenwoordig onder de naam ‘FIT.nl podcast: verander je leefstijl!’. Hij bestaat al twee jaar en er zijn inmiddels zo’n 30 afleveringen om terug te luisteren.
Stress
We sluiten de top 5 met nóg een radio DJ. Patrick Kicken van 3FM en Radio Veronica maakt al heel lang podcasts. Er zijn al bijna 300 afleveringen van ‘Leven zonder stress’.
In de podcast praat Patrick met professionals en ervaringsdeskundigen over uiteenlopende onderwerpen. Liefde, pijn, ontspannen, stress… alles waar je in het leven mee te maken krijgt.
Het zijn thema’s die voor Patrick belangrijk zijn, nadat hij zelf meerdere keren in een burn-out terechtkwam. Ondanks zijn succes moest hij zijn leven drastich veranderen. Hij zocht een leven zonder stress.
De podcasts duren ongeveer een uurtje. Aangezien er al heel wat afleveringen zijn kun je zelf kiezen welke onderwerpen je interessant vindt. Zoals een plantaardig dieet, suiker en stress of zelfkritiek.
Mocht je de podcast interessant vinden. Patrick heeft met dezelfde titel ook een boek uitgebracht. Tijdens het maken van de podcast leerde hij weer zoveel van de gesprekken, dat hij besloot een boek te schrijven.
Nog meer Nederlandse podcasts
Uiteraard zijn er nog veel meer Nederlandse podcasts te vinden over sport, gezondheid en voeding. Zo komen deze onderwerpen ook regelmatig terug in de Eindbazen podcast en De Groeivoer podcast.
Vanwege de populariteit maken ook steeds meer zorgverzekeraars, stichtingen en andere welzijnsorganisaties podcasts over gezondheid. Vaak brengen deze organisaties niet heel veel afleveringen uit. Het kan wel interessant zijn om meer te weten te komen over een specifiek onderwerp.
Het assortiment Engelstalige podcast is nog veel groter. Zeker op het gebied van sport, fitness en voeding zijn er heel veel te vinden. Sommigen zijn heel wetenschappelijk, anderen puur voor de entertainment.
Het fijne aan een podcast is dat je gewoon een willekeurige aflevering kunt proberen. Je hoeft niet per se bij de eerste aflevering te beginnen of een bepaalde volgorde aan te houden. Probeer dus soms wat nieuws. En als het niets is, dan ga je gewoon naar een andere. Op PodcastLuisteren.nl vind je een overzicht van Nederlandse podcasts.
Wat zijn jouw favoriete Nederlandse podcasts?
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!