• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Skip to footer

Drogespieren.nl

Spiermassa, krachttraining, vetpercentage verlagen, gezonde voeding, recepten

  • FitChef App NIEUW
  • Weekmenu's
  • Gezonde recepten
  • FitChef boeken
  • Blog
    • Afvallen
    • Gezondheid
    • Hormonen
    • Krachttraining
    • Motivatie
    • Overig
    • Cardio
    • Recepten
    • Spiermassa
    • Supplementen
    • Vetpercentage
    • Product reviews
    • Gastblogs
Home » Overig » Top 5 producten die je beter kunt vermijden bij de bakker!

Top 5 producten die je beter kunt vermijden bij de bakker!

22 oktober 2016 by Mark van Oosterwijck 4 Reacties

Top 5 producten die je beter kunt vermijden bij de bakker!

Doe jij ook regelmatig boodschappen bij de warme bakker om de hoek? Veel mensen eten hun brood en bakkerijproducten het liefst ambachtelijk gemaakt. Dat klinkt immers een heel stuk lekkerder en gezonder dan dat brood dat je uit de supermarkt haalt…

De vraag is echter, klopt dat wel? Is het echt zo veel beter om verse croissantjes bij de bakker te halen? Of moet je ook daarbij nog goed uitkijken wat je wel en niet koopt? Je raadt het waarschijnlijk al – dat laatste is het geval. Welke producten kun je nu echt beter vermijden bij de bakker? We geven je in dit artikel een snelle top 5!

Inhoud verberg
1) 5. Witbrood
2) 4. Ontbijtkoek
3) 3. Cake
4) 2. (Roomboter) croissants
5) 1. Lekkernijen met bladerdeeg

5. Witbrood

Witbrood heeft bij veel mensen een tamelijk slechte naam, en dat is niet onterecht. Toch staat het ook zeker niet op de bovenste plaats van onze top 5. Hoe zit dat precies? Heel simpel: witbrood is op zichzelf niet bijzonder ongezond, maar het kan zo makkelijk gezonder!

Wit brood bevat niet direct veel slechte stoffen. Het bevat ook alleen erg weinig ingrediënten die wel gezond zijn. In één sneetje zit bijvoorbeeld maar 0,6 gram vezels – tegenover 2,6 gram in volkoren brood. Met een ADH van 30 tot 40 gram maakt dat natuurlijk flink wat uit. Ook bevat volkorenbrood meer vitamines en mineralen.

Sneetje witbrood: 66 kcal

4. Ontbijtkoek

Dankzij handige reclames zijn veel mensen ervan overtuigd dat ontbijtkoek best een gezond tussendoortje is. Er zitten granen in, nietwaar? En het is traditioneel en daarom vast verantwoord? Helaas valt dat enorm tegen!

Om te beginnen zit er in de meeste ontbijtkoeken enorm veel suiker. Dit  zorgt daarom voor een reusachtige piek in de bloedsuikerspiegel. Bovendien snijd je er makkelijk extra dikke plakken vanaf. Als je die dan nog met flink wat boter besmeert, dan weet je zeker dat je veel calorieën binnenkrijgt! Dat maakt het allemaal niet makkelijker om gezond te blijven. Ook ontbijtkoek kun je daarom maar beter niet in huis halen.

Plakje ontbijtkoek: 85 kcal

3. Cake

Goed, van cake weten de meeste mensen gelukkig wel dat ze het beter niet kunnen eten. Toch wordt het vaak nog ontzettend veel gekocht. Jammer, want ‘traditionele’ cakes zoals je die bij de bakker koopt zitten bomvol suiker. Ook bevatten ze, net als ontbijtkoek, alleen snelle koolhydraten, wat voor flinke eetbuien zorgt.

Het is daarom moeilijk om te stoppen met eten als je er eenmaal mee begonnen bent. En nog een laatste nadeel: in cake zitten vaak enorm ongezonde vetten. Vooral de transvetten – gedeeltelijk uitgeharde vetten – veroorzaken allerlei gezondheidsproblemen, bijvoorbeeld voor hart en bloedvaten. Bak dan dus liever zelf een wat minder zoete, maar veel gezondere cake!

Plakje cake: 120 kcal

2. (Roomboter) croissants

Eet jij iedere zondag croissantjes bij het ontbijt? Dan is het misschien een idee om die gewoonte eens opzij te zetten! Wanneer het om de voedingswaarde gaat, kunnen we croissants namelijk beter als gebakje beschouwen. Per 100 gram bevat zo’n croissant namelijk 500 calorieën!

Voeg daar nog die dikke klodders boter en aardbeienjam aan toe, en je begrijpt dat het een heel stuk slanker kan. Bovendien bevatten croissants ook transvetten, en, verrassend genoeg, suikers. De voedingswaarden zijn daarnaast verwaarloosbaar. Als je normaal gesproken geen plak cake met slagroom bij het ontbijt zou eten, raden we je dit dus ook zeker af.

Croissant: 160 kcal

1. Lekkernijen met bladerdeeg

Bij de meeste bakkers vind je wel van die lekkere saucijzenbroodjes (of worstenbrood!) met bladerdeeg. Of wat dacht je van andere producten met bladerdeeg zoals fruittaartjes, appelflappen of een frikadel broodje? Allemaal even lekker – maar ook enorm ongezond. Bladerdeeg bestaat uit dunne lapjes deeg die flink zijn ingevet. Het gaat daarbij dus om ongelofelijk veel calorieën.

Bovendien zit bladerdeeg vol transvetten, en zoals inmiddels wel duidelijk is, wil je die echt vermijden. Met één zo'n broodje krijg je een flinke portie van ja dagelijkse behoefte al binnen… Je begrijpt dat dit soort producten je niet veel gezonder maken.

Saucijzenbroodje: 260 kcal

Vond je dit een interessant artikel of heb je een vraag of opmerking?
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!

  Misschien ook interessant...

  • Gynaecomastie (gyno) en opgezwollen tepels. Wat kun je er tegen doen? 
  • Last van duizeligheid? Dit doe je ertegen!
  • A-merk of huismerk: hoe groot is dat verschil nu echt?
  • Is een citroensapkuur effectief?
  • De voordelen van een eetdagboek!
  • Is smaakversterker E621 echt zo schadelijk?
  • Voedingstoffen als energieleverancier!
  • Tips tegen een ochtendhumeur!
  • Last van wagenziekte? Dit doe je eraan!
  • Carb Backloading: wat is het, en werkt het ook?

Categorie: Overig

Download nu de FitChef app!

Lees Interacties

Reacties

  1. Marie zegt:

    17 augustus 2017

    Best goed, zo'n artikel.
    Maar af en toe een saucijzenbroodje, een croissantje, een tosti of een stukje ontbijtkoek blijf ik doen, alles met mate.
    Cake bak ik zelf, met tagatesse suiker.

    Beantwoorden
    • Mark zegt:

      17 augustus 2017

      Hi Marie,

      Inderdaad, het moet af en toe ook zeker kunnen.
      Zijn ook genoeg mensen die dagelijks dit soort broodjes bij de bakker halen. Dat is dan weer minder verantwoord.

      Alles met mate!

      Groet,

      Mark

  2. Yvonne zegt:

    22 oktober 2016

    Ik ga nooit naar een bakker wahaaa

    Beantwoorden
    • Mark zegt:

      23 oktober 2016

      Ha Yvonne,

      Dan kom je ook niet in de verleiding! :)

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

 

fitchef app

Meest recente artikelen

  • Tips voor lekkere en eiwitrijke voeding
  • Transvetten moet je absoluut vermijden!
  • Wat zijn de voordelen van rauwe melk?
  • 7 rugvriendelijke buikspieroefeningen
  • Hoe krijg je sterke botten?

Categorieën

  • Afvallen
  • Cardio
  • Gastblogs
  • Gezondheid
  • Hormonen
  • Krachttraining
  • Motivatie
  • Overig
  • Product reviews
  • Recepten
  • Spiermassa
  • Supplementen
  • Vetpercentage

Footer

Meest recente berichten

  • Tips voor lekkere en eiwitrijke voeding
  • Transvetten moet je absoluut vermijden!
  • Wat zijn de voordelen van rauwe melk?
  • 7 rugvriendelijke buikspieroefeningen

Categorieën

  • Afvallen
  • Cardio
  • Gastblogs
  • Gezondheid
  • Hormonen
  • Krachttraining
  • Motivatie
  • Overig
  • Recepten
  • Spiermassa
  • Supplementen
  • Vetpercentage
  • Product reviews

Overig

  • FitChef App NIEUW
  • Weekmenu's
  • Gezonde recepten
  • FitChef boeken
  • Gastblogger worden
  • Partnerprogramma
  • Over ons

Bedrijfsgegevens

  • FitChef B.V.
  • KvK: 76435008
  • BTW: NL860622228B01
  • Contact
   

© 2023 Drogespieren.nl Algemene voorwaarden Privacy policy