Vind jij het een eng idee om te gaan sporten tijdens je zwangerschap? Veel vrouwen stoppen in deze periode met trainen. Dat klinkt logisch: zo’n buik zit in de weg, en je wilt toch een beetje voorzichtig zijn. Sporten als je zwanger bent blijkt echter juist enorme voordelen op te leveren voor moeder én baby! […]
Lees verderOverig
Overige artikelen gerelateerd aan fitness, voeding en gezondheid.
Tips tegen kramp in je benen!
Niets vervelender dan kramp in je benen krijgen tijdens het sporten. Het kan flink pijn doen, je moet stoppen en als je niet goed genoeg oppast, kunnen er lichte scheurtjes in je spiervezels optreden waardoor je er nog een paar dagen last van kunt hebben. Kramp in je benen kan iedere sporter overkomen, maar er […]
Lees verderJe activiteit meten met de Polar Loop
Zoek je naar een handige manier om bij te houden hoe veel je op een dag beweegt, zonder dat je daar meteen heel veel tijd aan kwijt bent? Dan is een activity tracker een goede oplossing – een soort armband die je de hele dag om houdt, zodat hij bij kan houden hoe veel en […]
Lees verderVeel plassen, wat doe je er tegen?
Plassen is belangrijk: je lichaam voert op die manier niet alleen heel wat afvalstoffen af, maar zorgt er ook voor dat je vochthuishouding goed geregeld blijft. Toch kan dat gezonde mechanisme een probleem gaan vormen wanneer je heel vaak naar het toilet moet. Als je meer dan acht keer per dag moet plassen, wordt dat […]
Lees verderGeld besparen op je boodschappen!
Bij een gezonde leefstijl is voeding natuurlijk een ontzettend belangrijke factor. Als je niet de juiste hoeveelheid bouwstoffen binnenkrijgt, kan je lichaam tenslotte ook niets opbouwen. Helaas zit er één groot nadeel aan een optimaal voedingspatroon voor spieropbouw, het is een stuk duurder dan je wellicht gewend bent. Je eet niet alleen meer, je eet ook vooral meer eiwitrijke voedingsmiddelen […]
Lees verderGynaecomastie (gyno) en opgezwollen tepels. Wat kun je er tegen doen?
Niet alleen vrouwen kunnen borsten hebben. Ook bij mannen komt borstvorming regelmatig voor, vooral tijdens de pubertijd of adolescentie. Vaak is dat vooral een enorme bron van schaamte die in het dagelijks leven allerlei hindernissen kan opleveren. Borstvorming en opgezwollen tepels kunnen echter ook voor nare pijnklachten zorgen. Veel mannen durven ook nauwelijks over het […]
Lees verder