Het feit dat je een abonnement op de sportschool hebt, waar je ook regelmatig naar toe gaat, wilt niet meteen zeggen dat je thuis helemaal niks meer hoeft/kunt doen. Er zijn altijd dagen dat je eigenlijk wel wilt sporten, maar echt geen zin hebt om naar de sportschool te gaan. Omkleden, vervoer, sporten, douchen en […]
Lees verderOverig
Overige artikelen gerelateerd aan fitness, voeding en gezondheid.
Hoe kom je van je opgeblazen gevoel af?
Wanneer je buik opgezet is en je last van winderigheid hebt, heb je eigenlijk last van een opgeblazen gevoel. Dit gevoel krijg je vaak wanneer je wat teveel gegeten hebt. En dat gebeurt bij iedereen wel eens! Daarnaast hebben sommigen ook last van een terugkerend opgeblazen gevoel, zelfs na een gewone maaltijd. Deze mensen hebben […]
Lees verderHoeveel eiwitten per maaltijd?
Een veelgehoord advies is dat je per maaltijd niet meer dan 20 tot 30 gram eiwitten zou moeten eten. De gedachte is dat je lichaam meer eiwitten in één maaltijd niet kan verwerken, het zou dus pure verspilling zijn. Als dit waar zou zijn, én als we ervan uitgaan dat je 2 gram eiwit per […]
Lees verderCafeïne, sport en gewichtsverlies!
Iedereen is wel bekend met cafeïne, het stofje dat o.a. voorkomt in koffie, thee, energiedrankjes en frisdrank. Wat veel mensen echter niet weten is dat cafeïne ook invloed heeft op je sportprestaties. Het geeft energie en focus, maar stimuleert ook je vetverbranding. Dit is natuurlijk mooi meegenomen, maar je moet voorkomen dat je er teveel van […]
Lees verder5 handige gratis fitness apps!
Fitness apps schieten als paddenstoelen uit de grond en dat is natuurlijk niet voor niks. Bijna iedereen heeft tegenwoordig een smartphone en met alle apps die er tegenwoordig (gratis) te downloaden zijn kan je vrijwel elke activiteit in het leven ondersteunen, zeker als het om fitness en je gezondheid gaat. Je kunt dergelijke fitness apps gebruiken […]
Lees verderWat gebeurt er bij een watervergiftiging?
Jarenlang was er voor sporters maar één advies op het gebied van hun vochtinname: zo veel mogelijk drinken, want uitdroging is een groot gevaar dat je koste wat het kost moet zien te voorkomen. Inmiddels is echter gebleken dat dit advies weer zijn eigen problemen met zich meebrengt: excessief drinken vergroot namelijk het risico op […]
Lees verder