Overig

Dat je veel eiwitten moet eten, dat hebben we op deze blog intussen wel vaak genoeg herhaald. En daarbij noemen we ook vaak dezelfde reden: dat eiwitten de ‘bouwstenen’ van je lichaam vormen. Dat is in principe waar, maar het is wel een beetje kort door de bocht. Uiteindelijk gaat het namelijk om de deeltjes […]

In ons eten en drinken zitten vier voedingstoffen die energie produceren: koolhydraten, eiwitten, vetten en alcohol. Zodra je iets eet of drinkt worden deze voedingstoffen via onze spijsvertering afgebroken tot verschillende deeltjes of bouwstenen. Koolhydraten worden afgebroken tot kleine eenheden: glucose, fructose en galactose. Vetten worden afgebroken tot vetzuren, waar eiwitten worden afgebroken tot aminozuren. Koolhydraten en alcohol […]

Een gewricht is een plek waar twee botten langs elkaar bewegen, waardoor je van houding kunt veranderen. Over het algemeen bevindt zich tussen de verschillende botten een soort bescherming of schokdemper, om te voorkomen dat er schade ontstaat wanneer de botten veel langs elkaar bewegen. Daarnaast zijn er de gewrichtsbanden, die ervoor zorgen dat het […]

Je lichaamstype is iets wat je van nature hebt meegekregen en waar je geen invloed op hebt. Waar je wel invloed op hebt is de aanpak dat het meest geschikt is voor jouw lichaamstype. Het probleem met veel fitness- en voedingsadvies is dat het vervalt in algemeenheden. Je kunt deze informatie natuurlijk wel gebruiken om […]

Fruit bestaat in allerlei soorten en maten, van exotische kleine besjes tot onze vertrouwde appeltjes. In de meeste supermarkten is het aanbod behoorlijk, en bij de groenteboer om de hoek vind je waarschijnlijk nog veel meer! Toch eten de meeste mensen maar weinig verschillende soorten fruit. In plaats daarvan beperken ze zich tot de paar […]

In de meeste sportscholen staat op de achtergrond standaard muziek aan. Dat is misschien leuk, maar de meeste mensen letten er nauwelijks op, of hebben hun eigen oortjes mee. Waarom wordt het dan toch altijd gedraaid? Simpel: fitness en muziek hebben een uitstekende invloed op elkaar. Niet voor niets houden veel mensen ook aan de […]