Als jij iemand bent die veel moeite heeft om naar de wc te gaan dan is de kans groot dat dit iets te maken heeft met je levensstijl. We spreken van een slechte stoelgang wanneer je minder dan drie keer per week moet poepen, dit wordt ook wel constipatie of obstipatie (verstopping) genoemd. Als je hier […]
Lees verderOverig
Overige artikelen gerelateerd aan fitness, voeding en gezondheid.
Energiebehoefte (caloriebehoefte) berekenen met de Harris en Benedict formule!
Verpakkingen, energielabels en voedingsadviezen maken vaak gebruik van een gemiddelde energiebehoefte of caloriebehoefte. De standaard die daarbij aangehouden wordt is 2500 kilocalorieën voor mannen en 2000 kilocalorieën voor vrouwen. Het probleem met die cijfers? We hebben het hier over gemiddeldes – en daarom zeggen ze helemaal niets over jou als individu. Ieder lichaam zit immers […]
Lees verderBigorexia: heb jij last van een sportverslaving?
Je gaat graag naar de sportschool en traint regelmatig met gewichten om je spiermassa te vergroten. Daar is op zich niks mis mee, want sporten is gezond en sterke spieren ook. Maar het kan ook de verkeerde kant op gaan. Dan kun je bigorexia, ofwel een sportverslaving ontwikkelen. Mensen met bigorexia, of spierdysmorfie, trainen obsessief omdat […]
Lees verderWat doe je aan een gevoelige huid?
Zeker in de winter hebben ontzettend veel mensen last van een gevoelige huid. De kou zorgt voor irritaties, kloofjes en andere narigheden. Je gezicht voelt schraal, en je knokkels gaan al bijna bloeden als je een handdoek over je handen haalt. Niet prettig, met andere woorden. Maar hoe zorg je nu dat je huid weer […]
Lees verderEen kokosnoot openen is makkelijker dan je denkt!
Je kunt ze als je het wilt het hele jaar door krijgen en ze bevatten een hoop goede voedingstoffen: kokosnoten! Toch nemen veel mensen ze niet mee naar huis, omdat ze niet weten hoe ze deze vrucht moeten openen. Zonde, want een kokosnoot openen is helemaal niet zo moeilijk als dat je denkt. Bovendien is het […]
Lees verderWat zijn micronutriënten?
In het kort gezegd zijn micronutriënten voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden in ons voedsel voorkomen en waar een volwassen persoon maar gemiddeld één gram of minder per dag van binnenkrijgt. Natuurlijk valt er behalve dat nog wel meer te vertellen over micronutriënten. Zo heb je ook de tegenhanger van micronutriënten: macronutriënten. Dit zijn ‘grote nutriënten’. […]
Lees verder