Vochtafdrijvende middelen

Vocht vasthouden kan erg vervelend zijn omdat het je een opgeblazen gevoel geeft. Het vasthouden van vocht kan je verminderen door vochtafdrijvende middelen, maar wat zijn dit en waarom is het wel of niet goed om deze te gebruiken? Zijn er natuurlijke vochtafdrijvende middelen, zoals groente en fruit of hebben we andere (niet natuurlijke) producten nodig om vocht af te drijven?

De invloed van vocht

Vocht kan een grote rol spelen bij je gewicht. Als je lichaam veel vocht vasthoudt, ligt je gewicht automatisch hoger dan wanneer er voldoende vocht wordt afgedreven. Soms wil je juist wel vocht vasthouden en soms niet. Sommige sporters gebruiken creatine.

Deze stof zorgt ervoor dat de spieren meer vocht vasthouden, zodat ze er voller uitzien. Maar in de meeste gevallen zul je waarschijnlijk dat overtollige vocht toch liever kwijt dan rijk zijn. In dat geval is het gebruiken van vochtafdrijvende middelen een goede oplossing.

Wat zijn vochtafdrijvende middelen?

Zoals de naam natuurlijk al aangeeft is een vochtafdrijvend middel iets dat ervoor zorgt dat er vocht uit je lichaam onttrokken wordt. Er bestaan verschillende soorten vochtafdrijvende middelen, die naast het afdrijven van vocht ook nog andere eigenschappen (kunnen) hebben.

Afvallen door vochtafdrijvende middelen

Veel natuurlijke voedingsmiddelen bezitten vochtafdrijvende eigenschappen. Door het nuttigen van vochtafdrijvende middelen kun je het kwijtraken van lichaamsgewicht stimuleren. Dat is dus een reden om producten te gebruiken die ervoor zorgen dat voldoende vocht je lichaam verlaat.

Vochtafdrijvende middelen zorgen ervoor dat je nieren beter functioneren en dat is natuurlijk heel belangrijk. Wanneer je lichaam te veel vocht vasthoudt kan dat namelijk nare gevolgen hebben voor je gezondheid en daarom is het een goed idee om vochtafdrijvende middelen in je dagelijkse voeding op te nemen.

Enkele gevolgen van te veel vocht in je lichaam:

• Obesitas, oftewel overgewicht
• Een te hoge bloeddruk
• Reumatische aandoeningen

Groente en fruit als vochtafdrijvende middelen

Enkele natuurlijke vochtafdrijvende middelen zijn diverse soorten fruit en groente. Hier is een lijstje van groente en fruit die je lichaam helpen vocht af te drijven:

• Fruit, zoals: ananas, perzik, citroen, peer, meloen, aardbeien, druiven, vijgen, papaja, cranberry's, kiwi.
• Groente, zoals: peterselie, asperges, tomaat, wortel, venkel, bleekselderij, selderij en komkommer of paardenbloem en brandnetel.

Door vochtafdrijvende middelen verliest je lichaam niet alleen overtollig vocht, maar ze werken ook als antioxidant die afvalstoffen en gifstoffen uit je lichaam verwijderen. Dit zorgt ervoor dat je je gezonder en fitter voelt. Eet de bovengenoemde groente (en fruit) voor het beste resultaat rauw, door ze bijvoorbeeld in salades te verwerken. Van brandnetel en paardenbloem kun je thee maken, maar vooral de paardenbloementhee kan een bittere smaak hebben.

Supplement om vocht af te drijven

Er zijn ook nog andere vochtafdrijvende middelen, zoals koffie en (groene) thee. Je hoort nogal veel tegenstrijdige berichten over koffie, maar een paar koppen koffie per dag heeft juist veel gezondheidsvoordelen. Ook zijn er supplementen die vocht afdrijven, zoals met alles geldt echter ook met het drinken van koffie en met het nuttigen van vochtafdrijvende supplementen: doe dit met mate.

Zorg boven alles voor een goede balans en overdrijf het niet. Ons lichaam bestaat namelijk voor een groot gedeelte uit water en dat is niet voor niks. Te veel vocht is niet goed, maar te weinig ook niet.