Bij eiwitten denken de meeste mensen toch eerst aan vlees en vis. Er zijn echter ook genoeg vegetarisch en veganistische sporters die graag voldoende eiwitten binnen willen krijgen! Vooral die laatste groep heeft het qua supplementen helaas soms lastig.
Bij Body&Fit verkopen ze daarom een speciale veganistische eiwitpoeder, de Vegan Protein. Maar hoe zit het met de voedingswaarden van zo’n plantaardig product? En – ook belangrijk – hoe smaakt het? Je leest het in deze review.
Veganistisch eiwitpoeder
Voor veel veganisten is het lastig om een goed eiwitpoeder te vinden. De meeste standaard poeders en shakes worden namelijk gemaakt van whey en caseïne eiwitten. Beide worden doorgaans uit melk gewonnen. Eet je geen dierlijke producten, dan is dat duidelijk onhandig!
Helaas is het aanbod van goede veganistische eiwitpoeders nog niet heel ruim. Bij Body&Fit begint daar nu gelukkig verandering aan te komen. Naast vier smaken eiwitpoeder (banaan, aardbei, vanille en chocola) verkopen ze daar nu bijvoorbeeld ook Vegan Protein Bars. Zo valt er ook voor veganisten genoeg te kiezen.
Voedingswaarde Vegan Protein 
De vraag blijft dan natuurlijk: hoe goed is deze variant eiwitpoeder? Laten we eerst even naar de voedingswaarden kijken. Een schepje Vegan Protein (25 gram) levert de volgende macro’s:
- Energie: 98 kcal
- Eiwitten: 15,0 g
- Koolhydraten: 1,9 g
- Vetten: 2,6 g
- Vezels: 3,2 g
Vergelijken we dat met de niet-veganistische eiwitpoeders van Body&Fit, dan zie je wel verschil. Zo bevat de Whey Perfection per schepje ruim 20 gram eiwit. Dat is een stuk meer dan de 15 gram die de Vegan Protein biedt.
De veganistische variant biedt echter ook voordelen. Zo ligt de hoeveelheid vezels een stuk hoger (0,5 gram per schepje in de Whey Perfection). De hoeveelheid koolhydraten ligt ook een fractie lager, en de Vegan Protein bevat ruim twee keer zo weinig snelle suikers.
Veganistische eiwitten
Laten we nog even verder kijken naar die eiwitten. Niet alleen de hoeveelheid is daar namelijk van belang. Het is evenebens belangrijk dat eiwitpoeder volledige eiwitten levert, dat wil zeggen, eiwitten met alle negen essentiële aminozuren. Bij veganistische eiwitpoeders gaat dat niet altijd goed, omdat plantaardige bronnen niet alle aminozuren bevatten.
Gelukkig valt dat bij de Vegan Protein mee. De eiwitten komen namelijk uit veel verschillende bronnen: erwten, lupine, hennep, pompoen en rijst. Omdat iedere bron weer een andere verhouding van aminozuren heeft, kom je op deze manier uit op een volledig patroon.
Groenteblend?
Body&Fit zet er verder graag bij dat hun Vegan Protein groenten bevat. “Met 31 groente-, superfoods- en fruitextracten”, zo beweert de website heel enthousiast. Dat kinkt mooi, maar zo enthousiast hoef je hier niet van te worden. Het gaat namelijk niet echt om groenten, maar om de extracten daarvan. Een groot verschil.
Extracten behouden doorgaans namelijk een stuk minder vitamines en mineralen. De 31 groente- en fruitsoorten maken bovendien maar een klein deel uit van het eiwitpoeder. Geen reden om je dagelijkse portie groente opeens te laten staan, dus…
Smaak Vegan Protein
Ten slotte – niet onbelangrijk – de smaak. Zoals gezegd kun je Vegan Protein in vier smaken kopen: Vanilla, Chocolate, Banana en Strawberry. Er is dus goede kans dat je er eentje sowieso lekker vindt! De Vanilla is de meest neutrale smaak, de anderen zijn iets zoeter.
Het grote voordeel van dit poeder is qua smaak dat het niet alleen erwten-eiwitten zijn. Dat zorgt namelijk snel voor een gekke, droge smaak. Bij deze Vegan Protein hoef je daar niet bang voor te zijn.
Vegan Protein kopen?
Kortom: de Vegan Protein is iets minder eiwitrijk dan gewoon whey poeder, maar nog steeds een uitstekende optie. De groente-extracten voegen niet veel toe, maar maken het product er ook niet slechter op. Voor veganisten zeker een uitstekende keuze.
Je koopt de Vegan Protein per 400 gram, dat zijn 16 maatschepjes van 25 gram. Voor een pak betaal je €9,90. Iets duurder dan gewoon eiwitpoeder, wederom, maar gek veel scheelt het niet. Je kunt het hier bestellen!
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!
Te smerig voor woorden. Het kruimelt enorm. Zowel met melk als yoghurt, niet weg te krijgen.
Enkeltje prullenbak helaas.
Hoi Ben, Bedankt voor je eerlijke review. Soms helpt het om een goede shaker of blender te gebruiken. En soms is het niet aan iedereen besteed.