Ben jij al bekend met soulcycle of rocycle? Een soort spinning, maar dan net weer wat anders. Een spinnningklas met opzwepende muziek en een trainer die je aanmoedigt is al een hele ervaring. Bij een soulcycle les doen ze er nog een schepje bovenop en maken ze de beleving nog intenser. Hoe en waarom het best een leuk idee is om zo’n work-out te proberen, lees je in dit artikel.
Waar komt soulcycle vandaan?
De trend is begonnen in New York. Daar vind je op iedere straathoek inmiddels wel een ruimte waar je terecht kan voor deze bijzondere manier van spinnen. Inmiddels is de trend ook in Nederland gearriveerd en kun je in de meeste grote steden, zoals Utrecht, Amsterdam en Rotterdam terecht voor een les.
Het werd populair doordat filmsterren en modellen in Amerika de soulcycle lessen bezochten en daarover praatten. En als het voor hen werkt, dan vast ook voor ons. Het idee erachter is dat een rocycle les een complete workout is. Voor je lichaam én voor je geest.
Naast soulcycle zal je ook regelmatig de term rocycle horen. Dit is afkomstig van de naam van een sportschool die soulcycle aanbiedt. Met rocycle en soulcycle wordt dus eigenlijk dezelfde vorm van sport bedoeld.
Is soulcycle anders dan gewoon spinnen?
Uiteraard is soulcycle gebaseerd op spinning. Vervolgens hebben ze andere elementen uit de fitnesswereld gehaald en gecombineerd met het fietsen. En met name door de muziek en verlichting maken ze er een hele beleving van.
Gebaseerd op spinning, maar dus wel heel anders. Tijdens het fietsen doe je namelijk allerlei oefeningen die je bij een normale spinningles niet zult doen. Zoals krachtoefeningen voor de biceps en triceps. Er worden ook gewichtjes gebruikt.
Bij een spinningles is de muziek natuurlijk ook belangrijk, maar bij soulcycle denken ze er iets dieper over na. Het is namelijk echt de bedoeling dat je de muziek ‘voelt’ en je laat meenemen door de beat. Op die manier vergeet je alles om je heen.
Waarom soulcycle goed voor je is
Zes redenen waarom soulcycle, en dus ook spinnen, een echte aanrader is!
1. Soulcyle kan op ieder niveau
Zelfs als je niet zo zeker bent op de fiets in de buitenlucht, kan je toch gewoon meedoen aan een lesje soulcyle. Je hoeft je geen zorgen te maken dat het intimiderend is en je de rest niet kunt bijhouden. Het enige wat ze doen is wellicht meer wattage opwekken dan jij doet.
2. Soulcycle is een totale work-out
Met spinnen bouw je bijna ongemerkt een betere conditie op. Het is een lage-impact cardio training die ook je uithoudingsvermogen verbetert. Tijdens een sessie verbrand je ook al snel 400 tot 600 calorieën.
Bij soulcycle gaat het nog een stapje verder door bepaalde krachtoefeningen te doen. Je traint je core, armen en schouders dus ook.
3. Spinning is comfortabel
Als je buiten gaat fietsen zal je een aantal dingen moeten regelen om een goede work-out te hebben. Tenslotte ben je afhankelijk van het weer, het verkeer en je veiligheid. Om die reden wordt de training buiten vaak overgeslagen of uitgesteld.
Soulcyle kan je op ieder moment van de dag doen. Mits je natuurlijk een les reserveert. En dat reserveren helpt je eigenlijk alleen maar om bij tegenzin vlak voor de les tóch te gaan. Doe je dat niet, dan moet je alsnog betalen.
4. Het voordeel van low-impact
Het voelt beslist niet als lage impact als jij je een uur volledig hebt gegeven tijdens een les. Maar dat is het wel. En dat is vooral fijn voor mensen die heel graag willen sporten, maar niet kunnen hardlopen en springen.
5. De training kan afgestemd worden op jouw behoefte
Buiten kan je een heuvel nu eenmaal niet steiler of minder steil maken. En je kunt ook niet zomaar je handen van het stuur halen. Bij soulcycle kan je de training wel helemaal afstemmen op jouw behoefte.
6. Gezelligheid hoort er ook bij
Uiteraard is het geheel aan jou om te kiezen mee te doen binnen een groep. Maar het kan ook erg gezellig zijn om een beetje competitie in te bouwen en je te laten motiveren door de aanmoedigingen van anderen. Samen een doel bereiken is nu eenmaal motiverend.
Soulcycle proberen?
Heb jij wel eens een les soulcycle geprobeerd? Laat ons weten wat je ervan vond en of je het anderen aanraadt.
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!