Afvallen

Er is over weinig voedingsmiddelen zo veel discussie als over koolhydraten. De één zegt dat je rustig je AVG’tje kunt blijven eten, de ander beweert dat je van brood dik wordt en kanker krijgt. Tja. Wat doe je dan? Kun je als je wilt afvallen gewoon nog rustig voor een bord aardappelen of rijst met […]

Lees verder

Een snelle boterham is voor veel mensen de ideale lunch- of ontbijtoptie. Een hele salade in elkaar zetten kost vaak immers net iets meer tijd. En met brood hoeft ook helemaal niets mis te zijn, als je maar voor een gezonde optie kiest. Het is dan echter wel verstandig om voor gezond broodbeleg te gaan. […]

Lees verder

Als je regelmatig wat tijd op gezondheidsblogs doorbrengt, zul je de term ‘lege calorieën’ ongetwijfeld al eens langs hebben zien komen. Ook in onze eigen artikelen hebben we het er met enige regelmaat over – meestal met een waarschuwing om er ver vandaan te blijven. En dat is niet voor niets, want het gaat vaak […]

Lees verder

Iedereen wordt wel eens onaangenaam geconfronteerd met ontevredenheid over zijn of haar lichaam. Je staat in een paskamer en realiseert je opeens dat dat ene shirt écht niet gaat passen. Je trekt voor het eerst dat jaar je bikini aan, en beseft dan pas dat de winter zijn sporen achter heeft gelaten. Wat de trigger […]

Lees verder

We gebruiken de term op deze website bijna dagelijks: de energiebalans. Wat andere bronnen je ook wijs proberen te maken, de energiebalans is altijd heilig als je af wil vallen of aan wil komen. Het is namelijk precies dit fenomeen dat bepaalt of jouw lichaam vet aanmaakt of juist vet verbrandt. Maar waarom is die […]

Lees verder

Wil je duurzaam en gezond afvallen? Dan zul je allereerst beter en gezonder moeten gaan eten. Voor veel mensen helpt een voedingsschema daarbij. Met een persoonlijk eetschema voor afvallen kun je namelijk gerichter en eenvoudiger te werk gaan. Maar wat maakt nou een goed eetschema? Waar moet je op letten als je iets van het […]

Lees verder