Afvallen

Afvallen líjkt niet zo moeilijk: gewoon wat minder eten, nietwaar? En toch worstelen veel mensen al jaren met die extra kilo’s die ze maar niet duurzaam kwijt weten te raken. Een paar veel gemaakte fouten bij het afvallen zijn daar de hoofdschuldigen aan! Wil je weten wat je bij je dieet vooral níét moet doen? […]

Lees verder

Heb jij altijd honger? Probeer je minder te eten, maar is je maag dan steeds na een uur weer aan het rommelen? Als je wilt afvallen is een vol gevoel na de maaltijd heel belangrijk. Dat zorgt er immers voor dat je niet te veel calorieën binnenkrijgt. Helaas lijkt verzadiging voor veel mensen met overgewicht juist […]

Lees verder

Na alle feesten in december besluiten veel mensen dat er wel weer een paar pondjes af mogen. Dat betekent niet alleen wat minder eten, maar vaak ook: wat meer sporten. Dat kan echter meer gedoe zijn dan het lijkt. Want voor welke sport moet je dan kiezen? Ga je hardlopen, zoals bijna iedereen lijkt te […]

Lees verder

Wie gewicht wil verliezen, wil dat graag zo snel mogelijk doen. Al die ontberingen zijn immers een stuk beter uit te houden als je ook meteen resultaat ziet. Het gevolg is dat mensen vaak aan strenge diëten gaan, met de verwachting om binnen een maand al minstens tien kilo kwijt te zijn. Soms lukt dat, […]

Lees verder

December en afvallen gaan niet bijzonder goed samen. Oud en Nieuw is daarvan één van de oorzaken – en dan vooral de snacks waar we ons die nacht te goed aan doen. Met name oliebollen hebben geen al te beste reputatie. Ze zouden bomvol vet zitten en tot wel 400 calorieën per stuk leveren, zo […]

Lees verder

Voor veel mensen blijft gewicht verliezen een lastige onderneming. Want hoe blijf je nou van die snacks af? Hoe krijg je jezelf aan het sporten? Hoe kun je gezond afvallen, zonder de gevaren van een crashdieet? En, misschien nog wel de lastigste vraag: hoe voorkom je dat dat gewicht er vervolgens zo weer aan zit? […]

Lees verder