Als je aan het diëten ben, ken je het begrip cheat meal vast wel. Veel mensen beginnen er echter toch niet aan. Het voelt immers een beetje als ‘verliezen’ of ‘toegeven’ om opeens weer aan de pizza en de mac ’n cheese te gaan, nietwaar? En toch is het wel degelijk de moeite waard om […]
Lees verderBlog
Prikkelbare darm syndroom (PDS) verhelpen met een FODMAP dieet?
Heb jij regelmatig last van winderigheid, buikpijn, diarree of juist constipatie? En dan niet alleen na een avondje junkfood, maar ook als je gewoon hartstikke gezond aan het eten bent? Dan is het mogelijk dat je last hebt van PDS: het prikkelbare darm syndroom. Een uitzondering ben je daarmee niet: naar schatting heeft 10 tot […]
Lees verder15 smakelijke sandwich recepten om zeker een keer te proberen!
Een boterham tussen de middag is voor veel van ons een dagelijkse gewoonte. En daar is ook helemaal niets mis mee, zolang je zorgt dat het een gezonde boterham blijft! Helaas loopt het daar nog wel eens mis. Dat komt niet altijd doordat mensen ongezonde ingrediënten gebruiken, want dat gaat vaak prima. Het probleem is […]
Lees verder10 tips om te stoppen met constant piekeren!
Het zit ons allemaal wel eens tegen. Sommige mensen kunnen dat heel makkelijk van zich af zetten, maak vaak houdt tegenslag ons behoorlijk bezig! Dat is niet alleen heel vervelend, ook je gezondheid kan er flink op achteruit gaan. Je blijft ’s avonds te lang wakker liggen, krijgt meer trek in ongezond eten en hebt […]
Lees verder17 producten met een gezond imago die helemaal niet gezond zijn!
Er wordt je dagelijks verteld dat je gezond moet eten (toegegeven, ook door ons). En de meeste mensen willen ook echt graag een voedingspatroon creëren dat het beste uit hun lichaam naar boven haalt. Daar komt echter wel een probleempje bij naar boven: het is niet altijd even duidelijk wat nu wel en niet gezond […]
Lees verder15 voorbeelden van vegetarisch broodbeleg!
Steeds meer mensen besluiten wat minder vlees te gaan eten. Eén manier om dat te doen, is door nog maar één maaltijd per dag vlees te eten, en om verder voor vegetarische producten te kiezen. Dat klinkt misschien heel eenvoudig, maar in de praktijk kan het toch best een uitdaging vormen. Want als je altijd […]
Lees verder