In veel diëten is het toegestaan om zo veel koffie te drinken als je wilt. Een hele opluchting voor veel Nederlanders, want gemiddeld drinken we dagelijks heel wat kopjes weg! Toch zit er hier een addertje in het gras dat vaak over het hoofd wordt gezien: in die diëten gaat het vooral over zwarte koffie. […]
Lees verderBlog
Menstruatiepijn verlichten: 10 tips!
De menstruatie: voor veel vrouwen blijft het een maandelijks terugkerende nachtmerrie. Hevige krampen, constante vermoeidheid en een humeur als een donderwolk – en dat soms een hele week lang. Niet iets om naar uit te kijken! Gelukkig is er wel degelijk iets aan die pijn te doen. We geven je hieronder wat belangrijke informatie en […]
Lees verderPraktische tips tegen ondergewicht!
Wanneer we horen over mensen die met hun gewicht worstelen, ligt de focus meestal op overgewicht. Daardoor wordt nog wel eens vergeten dat het tegenovergestelde probleem ook bestaat! Mensen met ondergewicht krijgen eveneens te maken met gezondheidsproblemen – en de oplossing is niet zo simpel als gedacht wordt. ‘Even wat meer eten’ kan moeilijker zijn […]
Lees verderFaalangst kun je overwinnen: 10 praktische tips!
We zijn allemaal wel eens nerveus, en daar is op zich weinig mis mee. Bij sommige mensen kan nervositeit echter doorslaan naar faalangst, en dat is waar er problemen ontstaan! Faalangst is namelijk zo’n verlammend gevoel dat het je daadwerkelijk kan gaan beperken in wat je wel en niet doet. Als je last hebt van […]
Lees verderKun je afvallen met pasta, rijst en aardappelen?
Er is over weinig voedingsmiddelen zo veel discussie als over koolhydraten. De één zegt dat je rustig je AVG’tje kunt blijven eten, de ander beweert dat je van brood dik wordt en kanker krijgt. Tja. Wat doe je dan? Kun je als je wilt afvallen gewoon nog rustig voor een bord aardappelen of rijst met […]
Lees verderHoe lang duurt het om spiermassa op te bouwen?
Realistische doelen stellen is belangrijk wanneer je met krachttraining aan de slag gaat. Zijn je verwachtingen te groot, dan is de kans groot dat je al snel teleurgesteld stopt met trainen. En door de lat te hoog te leggen, vergroot je ook nog eens de kans dat je overtraind en geblesseerd raakt. Aan de andere […]
Lees verder