Of je nu een feestje hebt, graag een gezond tussendoortje mee naar je werk wilt nemen of echt even een onbedwingbare trek in iets zoets hebt – het is altijd fijn om wat recepten voor gezonde, zoete snacks bij de hand te hebben. Bananenbrood is voor alle bovenstaande gelegenheden een ideale optie! Niet voor niets […]
Lees verderBlog
Geen motivatie om te sporten? Enkele praktische tips!
Sporten is gezond, dat weten we allemaal. Veel mensen zijn dan ook van plan om het vaker te gaan doen. En toch lijkt dat er in werkelijkheid maar zelden van te komen! Of het nu om de drukte is, of gewoon om een gebrek aan zin, motivatie opbrengen blijft moeilijk. Staat ‘meer sporten’ ook al […]
Lees verder9 tips om je koffie (nog) gezonder te maken!
Kom je ’s ochtends je bed niet uit zonder een goede kop koffie? Of drink je juist in de loop van de dag aardig wat bakkies weg? Nederlanders drinken behoorlijk wat koffie – gemiddeld zo’n 2,5 kop per dag, meer dan in enig ander land ter wereld. En dat is echt niet ongezond, zolang je […]
Lees verderZoete aardappel tosti’s! Een paar leuke variaties om echt eens te proberen!
Tosti’s zijn dan misschien lekker, maar niet altijd de meest verantwoorde keuze. Gelukkig valt er genoeg mee te variëren! Natuurlijk kun je voor meer verantwoorde toppings kiezen om je tosti te upgraden, maar er zijn ook nog veel grondiger aanpassingen mogelijk. Zoete aardappel tosti’s zijn daar een goed voorbeeld van. Dat zijn tosti’s, maar dan […]
Lees verderHoeveel rust tussen sets is optimaal?
Wanneer je een trainingsplan samenstelt, zijn niet alleen de oefeningen zelf, de gewichten en de herhalingen belangrijk. Ook de timing neemt een belangrijke plaats in binnen je work-out! Een element waarmee daarbij niet altijd rekening gehouden wordt, is de rusttijd tussen verschillende sets. Veel mensen laten dat een beetje afhangen van wanneer ze zich weer […]
Lees verder10 mogelijke oorzaken waarom jij je ongelukkig voelt!
Heb je het gevoel dat niets in je leven gaat zoals het zou moeten? Voel je je constant een beetje down en ben je eigenlijk nergens tevreden mee? Veel mensen voelen zich ongelukkig zonder goed te weten waarom. En dat is razend frustrerend, want zo valt er ook weinig aan te doen! Toch kan je […]
Lees verder