Gezond snacken klinkt vaak makkelijker dan het is. Je hebt nou eenmaal niet altijd tijd om uitgebreid de keuken in te duiken voor havermoutmuffins of andere grootse baksels. En zeker als je onderweg bent of op kantoor zit, wil je niet met een tas vol onpraktische snacks rond hoeven lopen. Gelukkig betekent dat echt niet dat […]
Lees verderBlog
Vezelrijke voeding lijst: een overzicht met vezelrijke voedingsmiddelen!
Dat je beter volkoren dan wit kunt eten, dat weten de meeste mensen wel. En dat het belangrijk is om genoeg groenten te eten, is ook algemeen bekend. Maar waarom eigenlijk? Voor een groot deel heeft het te maken met voedingsvezels, ook wel kortweg vezels genoemd. Die zijn belangrijk voor je gezondheid, en specifiek voor […]
Lees verderBananenbrood zonder suiker maak je zo! Super simpel én snel!
Of je nu een feestje hebt, graag een gezond tussendoortje mee naar je werk wilt nemen of echt even een onbedwingbare trek in iets zoets hebt – het is altijd fijn om wat recepten voor gezonde, zoete snacks bij de hand te hebben. Bananenbrood is voor alle bovenstaande gelegenheden een ideale optie! Niet voor niets […]
Lees verderGeen motivatie om te sporten? Enkele praktische tips!
Sporten is gezond, dat weten we allemaal. Veel mensen zijn dan ook van plan om het vaker te gaan doen. En toch lijkt dat er in werkelijkheid maar zelden van te komen! Of het nu om de drukte is, of gewoon om een gebrek aan zin, motivatie opbrengen blijft moeilijk. Staat ‘meer sporten’ ook al […]
Lees verder9 tips om je koffie (nog) gezonder te maken!
Kom je ’s ochtends je bed niet uit zonder een goede kop koffie? Of drink je juist in de loop van de dag aardig wat bakkies weg? Nederlanders drinken behoorlijk wat koffie – gemiddeld zo’n 2,5 kop per dag, meer dan in enig ander land ter wereld. En dat is echt niet ongezond, zolang je […]
Lees verderZoete aardappel tosti’s! Een paar leuke variaties om echt eens te proberen!
Tosti’s zijn dan misschien lekker, maar niet altijd de meest verantwoorde keuze. Gelukkig valt er genoeg mee te variëren! Natuurlijk kun je voor meer verantwoorde toppings kiezen om je tosti te upgraden, maar er zijn ook nog veel grondiger aanpassingen mogelijk. Zoete aardappel tosti’s zijn daar een goed voorbeeld van. Dat zijn tosti’s, maar dan […]
Lees verder