Wanneer je af probeert te vallen, is die blik op de weegschaal altijd weer een spannend moment. En niets is vervelender dan wanneer die wijzer plotseling hoger staat dan een week geleden. Een kleine stagnatie, dat is nog tot daar aan toe, maar gewichtstoename? Als je intussen zeker weet dat je alles goed doet, kan […]
Lees verderBlog
Hoeveel kan je afvallen in een maand?
Iedereen wordt wel eens onaangenaam geconfronteerd met ontevredenheid over zijn of haar lichaam. Je staat in een paskamer en realiseert je opeens dat dat ene shirt écht niet gaat passen. Je trekt voor het eerst dat jaar je bikini aan, en beseft dan pas dat de winter zijn sporen achter heeft gelaten. Wat de trigger […]
Lees verderGezonde wraps met kip: een paar smakelijke variaties!
Als je even snel iets op tafel wilt zetten, zijn wraps een fantastische keuze. Je rolt erin wat je wilt, en klaar ben je! Met de juiste vulling ben je snel én best gezond uit. Helaas eten veel mensen hun wraps eigenlijk altijd op dezelfde manier. Dat líjkt misschien makkelijker, maar ook met wat variatie […]
Lees verderCalorieën tellen: waarom wel of niet? + 4 handige gratis apps!
Een paar jaar geleden draaiden bijna alle diëten nog om obsessief calorieën tellen. Vandaag de dag zie je daar bijna niets meer van; macronutriënten en superfoods zijn nu opeens de leidende trend. Calorieën tellen wordt juist afgeraden. Maar is dat nu wel terecht? Of heb je meer aan calorieën tellen dan veel mensen je willen […]
Lees verderOvertraining: wat is het en wat zijn de symptomen?
Meer training is altijd beter, zo is de veelgehoorde gedachte onder vooral beginnende sporters. Op het eerste gezicht klinkt dat misschien logisch. Toch kunnen je resultaten er ook juist onder lijden als je iedere dag fanatiek in de sportschool staat! Dat heeft te maken met het fenomeen van overtraining: meer trainen dan je lichaam aankan. […]
Lees verder7 praktische tips tegen een social media verslaving!
Het regent de laatste tijd alarmerende berichten over social media. Een zesde van de jongeren heeft last van een social media verslaving, stelt het CBS bijvoorbeeld. En, volgens het opiniepanel van EenVandaag: ruim de helft van de jongeren besteed ruim drie uur per dag op Facebook, Twitter en andere soortgelijke sites. Het zijn bovendien niet […]
Lees verder