Eten zonder koolhydraten is dé mantra van dit moment voor iedereen die af wil vallen. Er zijn hele diëten, magazines en blogs aan dit simpele idee gewijd. Je kunt geen tijdschrift openslaan of je komt nieuwe juichende succesverhalen tegen. Je zou bijna gaan geloven dat je gegarandeerd kilo’s afvalt door een weekje geen brood te […]
Lees verderBlog
De 20-30 gram eiwit per maaltijd fabel!
Heb je ooit gehoord dat je lichaam maximaal 20 tot 30 gram eiwit per maaltijd kan gebruiken? Het is een van de hardnekkigste overtuigingen in de fitnesswereld. Veel sporters plannen er hun hele dag omheen, met zes maaltijden en een weegschaal in de keuken. Het probleem: die bovengrens is gebouwd op onderzoek dat maar een […]
Lees verderWat is het verschil tussen Whey Concentraat, Isolaat of Hydrolisaat?
Van alle sportsupplementen die in Nederland te krijgen zijn, worden eiwitshakes het meest gekocht. Daar zijn genoeg redenen voor – ze werken goed, het is duidelijk wat ze doen, en er zijn eigenlijk geen risico’s aan verbonden. Het kan echter nog wel een hele klus zijn om de beste shake uit te zoeken voor jouw […]
Lees verderHoe krijg je een mooie huid met gezonde voeding?
Veel mensen smeren zich een ongeluk om hun huid gezond te houden. ’s Ochtends een dagcrème, ’s avonds nog een ander zalfje, bodylotions, dure zeepjes… Alles om de rimpels maar zo lang mogelijk buiten de deur te houden. Het probleem is dat we intussen ongemerkt óók van alles doen dat juist slecht is voor diezelfde […]
Lees verderDe perfecte biefstuk bakken in 10 stappen!
Rare, medium of well-done: hoe lust jij je biefstuk het liefst? En hoe zorg je ervoor dat je favoriete steak goed bruin aangebakken op je bord belandt en tegelijk van binnen nog heerlijk sappig is? Om jouw perfecte biefstuk te bakken hoef je helemaal geen Jamie Oliver te zijn. Na het lezen van deze blog weet […]
Lees verderReview: Breaker High Protein: een gezond tussendoortje of niet?
De naam roept hoge verwachtingen op: Breaker High Protein! Het is de nieuwe yoghurtsnack van Melkunie in de ow-zo-handige knijpverpakking. Behalve rijk aan eiwit ook nog eens zonder toegevoegde suikers. Klinkt als ‘to good to be true’! Maar bij dit soort kant-en-klare tussendoortjes is het altijd verstandig om verder te kijken dan je neus lang […]
Lees verder