Je hoort het mensen wel eens grappend zeggen: ‘Eigenlijk ben ik verslaafd aan sporten’. Meestal komt die mededeling met een knipoog, en de omgeving lacht er vaak om, liefst met de nodige bewondering. Toch is het onderwerp van de sportverslaving niet zo grappig en onschadelijk als het op het eerste gezicht lijkt. Er zijn namelijk […]
Lees verderBlog
Wat zit er in red bull en hoe (on)gezond is het?
Van Red Bull krijg je vleugels – dat spotje ken je ongetwijfeld. Red Bull is dan ook één van de populairste energiedrankjes van dit moment in Nederland. Vooral onder jongeren is het aangeslagen: die drinken soms zelfs meerdere blikjes per dag. Ook sommige sporters drinken er echter graag af en toe wat van. Lijkt misschien […]
Lees verderCardio en krachttraining wel of niet combineren?
Het is dé grote tweedeling die je op het gebied van sport ziet: cardio tegenover krachttraining. Natuurlijk bestaan er binnen beide categorieën weer talloze andere onderverdelingen, maar uiteindelijk past alles onder één van deze twee noemers. Veel mensen hebben dan ook het gevoel dat ze hier per se een keuze moeten maken: je doet óf […]
Lees verderAndropauze of penopauze bij mannen: wat is dat precies?
Van vrouwen weet iedereen dat ze vroeg of laat te maken krijgen met de menopauze. Ze worden niet meer ongesteld, kunnen geen kinderen meer krijgen en krijgen daardoor ook een tijdje last van allerlei fysieke ongemakken. Een typisch vrouwelijk probleem, zo denkt men vaak over al die opvliegers, stemmingswisselingen en dalingen in het libido. Toch […]
Lees verderWaarom je niet te vaak op de weegschaal moet staan!
De weegschaal kan tijdens het afvallen je grootste vijand zijn. Niets is immers demotiverender dan een dag extreem gezond eten, en er dan achter komen dat je toch een halve kilo aan bent gekomen. Of misschien ga je zelfs een hele week nauwelijks vooruit, terwijl je toch goed aan het eten bent geweest. Voor sommige […]
Lees verderTop 10 borstspieroefeningen!
Een stevige borstkas, dat is waar veel mensen hard voor trainen. Toch weten veel mensen niet hoe ze die borstspieren nu het beste kunnen trainen. Vaak blijven ze hangen bij dezelfde twee of drie oefeningen, die na verloop van tijd saai worden of gewoon niet meer zo veel effect hebben… Voor de variatie zetten we […]
Lees verder